Svensk Golf 1
TRÄNARE: HENRIK LUNDQVIST henrik.lundqvist@golf.s
e 2 3 SVINGSPÅRET | Att träna på ett bra svingspår kan vara lättare än du tror. Sätt en pinne framför dina axlar och håll ut ena änden 1 cm från väggen. Stå kvar med huvudet och rotera dina axlar, se till att pinnen inte slår i väggen och rör inte huvudet under rörelsen. Axelplan svingspår. RÖRELSEN 1 | Ställ dig 4 cm från väggen med rumpan och gör din sving. Känn att du har kontakt med väggen hela tiden så att rumpan roterar in i väggen och glider efter väggen innan den roteras igen i genomsvingen. Behåll vinklarna under rörelsen. 4 5 BOLLTRÄFFEN | Stå med vänster arm (högerspelare) utsträckt och vila den mot något för att den ska vara stilla. Gör genomsvingen och sätt höger handfl ata mot väggen, nu känner du hur kroppen ska vara när du precis har träff at bollen. Var noga med att höger fot är kvar i marken. Svinga i balans. SEKVENSEN | Kolla att din sekvens är rätt. Ställ dig med din främre fot mot dörrkarmen. Svinga nu igenom utan att falla framåt med huvudet. Underkroppen ska rotera före överkropp och huvud. När du når din fi nish ska huvudet fortfarande vara en bit från dörrkarmen, men byxorna ska gå in i densamma. Underkropp före överkropp. SVENSK GOLF | 1 2014 49