AMES 1
»Tanken är att alla ska kunna träna väldigt nära
sina hem och att de kan ta med sina barn om de vill. Vi gillar att se barn och ungdomar som rör på sig« Vi är definitivt Linköpings och Östergötlands första rullande gym – och vad jag vet även ett av Sveriges första i den här omfattningen, hävdar Katarina och Daniel Åsberg. 45 eller 60 sekunders intervaller. Alla våra pass är högintensiv funktionell träning med inspiration från CrossFit, HIIT och klassisk cirkelträning. Vem passar träningen för? – Våra deltagare är både tjejer och killar - vissa har inte tränat på tio år, andra tränar regelbundet och gör detta som ett komplement. Vissa har nyligen fått barn och andra har en skada att förhålla sig till. Upplägget på passen där vi tränar ”individuellt i grupp” gör att nybörjare och träningsvana kan träna sida vid sida. Så här står det på deras hemsida: ”För oss är säker träning och rätt teknik A och O. Vi vill att du ska göra rätt, men vi vill även att du ska förstå hur kroppen arbetar. Ju mer du lär dig, ju mer vågar och utvecklas du. Vi presenterar alltid skalsteg i de olika övningarna och hjälper dig att anpassa övningarna utifrån dina förutsättningar. Vi jobbar med att stärka dig både mentalt och fysiskt under våra sex veckor tillsammans - vi möter och utmanar dig att klara mer än du tror att du kan. Enligt oss är smart träning det som är bra för dig - inte nödvändigtvis den svåraste eller tyngsta övningen, men kanske inte heller ”bekvämlighetsträningen”. Vad gäller det där med sex veckor tillsammans – så är det den tiden de åker ut två dagar i veckan till ett visst område. Under hösten är det Tallboda, Ekängen, Hjulsbro och Malmslätt som fått besök. Under januari och februari månad blir inomhusträning i områdena Ekängen, Tallboda och Hjulsbro. Var sker träningen på sommarhalvåret? – Utomhus på olika grönytor, till exempel intill lekparker. Det smidiga är att alla ska kunna träna väldigt nära sina hem och att de kan ta med sina barn om de vill. Vi gillar att se barn och ungdomar som rör på sig, vi sitter på tok för mycket still idag. Vi tror på idén att barn ser föräldrar som tränar tillsammans och att de själva samtidigt kan leka, hoppa och skutta till musiken. My willpower har även startat en satsning när det gäller träning på dagtid för olika företag och dess anställda. Då kommer skåpbilen ut till företagen och tränar antingen utomhus på en yta eller inomhus i deras lokaler. – Jag har hört en del som skojar om att deras friskvårdstid alltid brinner inne för att de inte kommer i väg och tränar. Med vårt koncept kan de anställda enkelt träna tillsammans på arbetet exempelvis på lunchen eller innan morgonmötet. Något som inte bara främjar hälsan, utan också svetsar samman gruppen mer. HITTILLS HAR FÖRETAGSTRÄNINGEN bedrivits i ganska liten skala. Men tanken är att den ska utökas varefter. – Vårt mål är att på sikt jobba mer med vår egen verksamhet. Helt klart finns en stor potential att växa. Vi brinner för att hjälpa människor att få in träning i sina liv och det här ger helt andra möjligheter för många. Något My willpower också sticker ut på är deras nya sätt att nätverka – ett träningsnätverk som startats tillsammans med Storbildsfabriken. – Det är ett nytt, flexibelt och hållbart sätt att nätverka. För företag, organisationer och människor som vill nätverka i avslappnad form med kombinerad träning och frukost. Fokus på hållbara relationer, människor och miljö. Först tränar och svettas man tillsammans, sedan äter man frukost och pratar – aktiviteter som bygger upp kontakter och gemenskap. Det är något vi tror mycket på, säger Katarina Åsberg. n 15