Nolltretton 1
HÄLSA Var ska du börja träna? Vi har sammanställt
lite information om vad som finns att välja på under hösten hos ett urval av gymmen i Linköping. vardagar. Övrig tid finns även medlemsrådgivare och PT på plats. Utbud: Stort och ljust nyrenoverat gym med strongman och crossfitutrustning. Vi har nyligen uppdaterat maskinparken med 5 nya löpband. Gruppträning med stort fokus på funktionell styrka, TRX, yoga, BodyPump, spinning mm. Vår gruppträning är utformad för att vara utmanande fysiskt, inte krånglig. Vi har nu fyra Personliga Tränare och två massörer för att möta kundernas behov. Priser: Från 369 kronor. Nu har vi även obundna alternativ för de som inte kan eller vill ha längre medlemskap. Barn är välkomna tillsammans med sina föräldrar och kan teckna kort från 99 kronor/per månad, gäller t o m 14 år och tillsammans med betalande förälder. Vi tycker att det är viktigt att barn och ungdomar tillsammans med föräldrar tar ansvar för sin egen träning då det blir mindre och mindre naturlig träning i vardagen. Även student och seniorpriser. Riktar sig till: Den glada motionären som har tröttnat på att ha långt till gymmet eller leta parkeringsplatser inne i stan. Den målmedvetne gymtränaren som har krav på utrustning och nytänk. Vi tycker om funktionell träning och har anpassat lokalerna efter det. Vi har fyra personliga tränare som gör allt för att göra er träning lysande. Har du tröttnat på 3 x 12 repetitioner eller om du inte riktigt förstår vad du gör, anlita en PT! Vi är dessutom väldigt stora på Funky Kidz och Bliss, som är dans för barn från 4 år och uppåt. Utmärkande för stället: Läget i Ekholmen Centrum med alla parkeringsplatser och närheten till de stora bostadsområdena där många av er bor. Vi är Linköpings närmsta gym. Hemsida: efc.se Hur många tillfällen per vecka och hur långa ska dessa vara för att jag ska kunna förbättra min fysik/kondition på sikt? - För att förbättra fysik på sikt behöver du tänka om. Största problemet för folk är att de har för snäva horisonter. Tänk längre fram ex ”träna 50 ggr till midsommar” och liknande. Samma sak som att spara pengar, roligare om du har ett tydligt slutmål eller en summa du vill uppnå. - Patric Sjödin, Platschef NORDIC WELLNESS LINKÖPING CITY Invigdes: 1 September 2017 Yta: Ca 1.000 kvm Plats: Göran Dyks Gata Öppettider: Måndag -fredag kl. 05.00-23.00, lördag –söndag 07:00 -21:00. Utbud: Vi har 1 cykelsal och 1 gruppträningssal, nyrenoverad gymdel med ny maskinpark och fria vikter. Vi har ett rum där barnen kan leka under tiden du tränar (1,5-10 år), solarier samt en lounge. Fantastisk PT och massör finns att tillgå på anläggningen. Priser: 369 kronor/mån för gymkort resp 399 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 199 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 229 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Huvudmålgrupp: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept - där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt, de mindre barnen är välkomna till vår Kidz Club under våra bemannade öppettider. Hos oss ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med visonen att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Genom att arbeta som ett enhetligt lag genom våra kärnvärden Fun, Movement, Strong och Together visar vi våra värderingar och vad vi står för. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Lyhördhet och genuin sammanhållning visar vår tro på laget och att vi tillsammans med våra medlemmar kan flytta gränserna och vara utmanaren på marknaden. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. För hela familjen. Hemsida: www.nordicwellness.se Vad är hemligheten till att ha motivationen uppe? - En av de viktigaste drivkrafterna bakom ett aktivt och friskt liv är inspirerande och rolig motion. Motivationen är helt avgörande för att man ska kunna träna kontinuerligt och långsiktigt. Vi tror därför på hållbar träning och skruvar jämt på nya lösningar för att göra våra lokaler, maskiner och pass ännu mer tilltalande. På Nordic Wellness möter man alltid ett genuint engagemang, en hög servicegrad och en miljö som är laddad med positiv energi. Det ska vara kul och stimulerande att komma hit, vare sig det handlar om att fika med kompisarna eller att testa sina gränser. - Jennie Norblad, Platschef NORDIC WELLNESS LINKÖPING TORNBY kl. Invigdes: Januari 2017 Yta: 2 000 kvm Plats: Östra Svedengatan 29 i Tornby Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-23.00. Utbud: Vi har 1 cykelsal, 2 gruppträningssalar, crosscage, fria vikter, maskinpark och 35 kvm stort Kidz Club med barnpassning under tiden du tränar (1,5-10 år), solarier, bastu samt en lounge. Samt tillgång till PT. Priser: 349 kronor/mån för gymkort resp 399 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 199 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 229 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Huvudmålgrupp: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept - där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt, de mindre barnen är välkomna till vår Kidz Club under våra bemannade öppettider. Hos oss ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med visionen att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Genom att arbeta som ett enhetligt lag genom våra kärnvärden Fun, Movement, Strong och Together visar vi våra värderingar och vad vi står för. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Lyhördhet och genuin sammanhållning visar vår tro på laget och att vi tillsammans med våra medlemmar kan flytta gränserna och vara utmanaren på marknaden. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. För hela familjen. Hemsida: www.nordicwellness.se Hur får man tiden att räcka till, till träning i vardagspusslet? - Genom att köra korta intensiva pass samt att ta vara på den vardagsmotion som erbjuds varje dag. Vi har en rad pass som ligger på morgonen samt på lunchen och är 30 eller 45 minuter så att man ska hinna med dem. Därtill kan man försöka byta ut resan till från jobb/ hämta lämna på förskola/skola till att bli en promenad eller cykeltur och att ta trapporna istället för rulltrappor/hiss varje gång möjlighet ges. Det bästa av allt är att våra medlemmar har tillgång till tjänsten WELLNESS ONLINE. På Wellness Online finns 20 olika pass, ledda av våra härliga instruktörer, vilka du kan tillgå vart du än befinner dig! - Malin Jansson, Distriktschef CAMPUSHALLEN Startade: Invigdes hösten 2000. Plats: Johannes Magnus Väg 21, Campusområdet vid Valla och nybyggda Vallastaden. Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06.00-23.00, fredag kl. 06.00-21.00, lördag kl. 08.00-19.00, söndag kl. 08.00-21.00. Utbud: 1.000 kvm gym. Ca 120 instruktörs- och ledarledda pass/ vecka i Step, Box, Cycle, Yoga, Bosu, TRX, Sh’bam®, Bodypump®, Bodyjam®, Bodycombat ®, Bodybalance®, Grit®, Bodyattack®, Core, Coreboll, Core Dynamic, Gympa, SomaMove®, Underground, Kettlebells, Mindfulness, Stark Mamma, Badminton, Volleyboll, Innebandy, Basket, Fotboll och Bordtennis. Du har också möjlighet till enskild friidrottsträning i friidrottshallen och vi har massörer, sjukgymnast samt personliga tränare (PT). Priser: Årskort till ordinarie pris 409 kronor/mån, med studentrabatt 327 kronor/mån. Vi har även dagtidskort, månadskort och klippkort. Rabatter: Studenter, LiU-anställda och pensionärer är grupper som får rabatt hos oss. Riktar sig till: 16 år och uppåt - från nybörjare till elitidrottare. Utmärkande för stället: Linköpings största träningsanläggning. Två kostnadsfria provträningsdagar för alla nya. Gruppträningscyklar utrustade med watt- och kadensmätare och som används i en del av våra gruppträningspass. Ett stort gym med mycket ”fri” träningsyta samt många lyftarpodier för skivstångsträning. Unika i Linköping med att erbjuda bollsportspass. Perfekt för dig som inte har möjlighet att träna regelbundet i ett lag, utan vill spela någon gång ibland. Vi har även turneringar i våra bollsporter under terminerna. Välkommen att testa oss! Hemsida: www.campushallen.se Vad är extra viktigt att tänka på när man ska komma igång och träna? - Det viktigaste är att göra en realistisk plan som fungerar med övriga aktiviteter i ditt liv. Sätt ett mål med hur ofta du vill träna och boka in det i din kalender som ett viktigt möte! Tre träningspass i veckan kan vara lagom i början så att kroppen får regelbunden belastning med styrka, kondition och rörlighet samt den återhämtning den behöver. För att du bibehåller motivationen och att kroppen håller för nya träningsvanor på lång sikt! - Gunilla Jonsson, friskvårdsansvarig NOLLTRETTON 35