Nolltretton 1
HÄLSA Med reservation för ev. ändringar NORDIC WE
LLNESS LINKÖPING ARENA Invigdes: 8 februari 2019 Yta: 620 kvm Plats: Fastes gata 2B Öppettider: Alla dagar dygnet runt. Utbud: Ett expressgym som erbjuder ett brett utbud på konditionsmaskiner, fria vikter, maskinpark, stretchavdelning med mera. Priser: 249 kronor/mån för träning enbart på anläggningen på Linköping Arena. Regionskort i Linköping 399 kronor/mån för gymkort resp 449 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 249 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 249 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Riktar sig till: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept - där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt. Här ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med visionen att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Våra kärnvärden vi jobbar för är Fun, Movement, Strong och Together. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. För hela familjen. Hemsida: www.nordicwellness.se Hur ska man tänka för att träningen ska bli hållbar? – Vi tror att en av de viktigaste drivkrafterna bakom ett aktivt och friskt liv är inspirerande och rolig motion. Vi skruvar ständigt på nya lösningar för att göra våra lokaler, pass och maskiner bättre och mer tilltalande för att på så vis möjliggöra hållbar träning. Det ska vara kul och utvecklande att komma till oss, vare sig det handlar om att träna med kompisarna, testa sina gränser eller sätta ett nytt personligt rekord. - Malin Dahlberg, Platschef Nordic Wellness Linköping Arena BEACH ARENA/PADEL CENTER LINKÖPING – SPORT & EVENT PÅ SAND Invigdes: November 2014 Plats: Finnögatan 1, Linköping vid Mörtlösarondellen nära Tallboda. Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06.45-22.00, fredag kl. 06.45-19.00, lördag kl. 9.00-19.00 och söndag kl. 9.00-21.00. Övriga tider efter överenskommelse. Utbud: Padel, Beachvolleyboll, Spikeball, Sandminton, Gruppträningar som familjeaktiviteten Zumba barfota på sand, Sand Challenge (cirkelträning barfota på sand), RFT (Raw Functional Training (Funktionellt träningspass med inslag av Crossfit och Strongman), lunchpass. Gym med traditionellt samt unikt utbud. Hälsa & Friskvård med Fysioterapeaut (sjukgymnast), Licensierade PT, Massörer samt Kostrådgivning och Coach. Konferenser med aktivitet, Kickoffer, Fester, 32 NOLLTRETTON Event, Barnkalas, Möhippor, Svensexor, Tjejkvällar, 5-kamper, Tävlingar, Catering mm. Priser: Gym: Drop in 75 kronor, 15-kort 975 kronor, månadskort 255 kronor (12 månader). Gruppträning: Drop in 100 kronor, 15-kort 1.300 kronor, månadskort 295 kronor (12 månader). Beachvolleyboll och Padel: Drop in dag/kväll-helg, 75/100 kronor/spelare/timme. Massage: 60 min 690 kronor. PT-konsultation: 300 kronor. Event, kickoff, konferens, kalas mm pris efter förfrågan. Riktar sig till: Alla som vill aktivera sig och/eller träna på ett roligt och uppiggande sätt i en familjär anda. Från den helt otränade som vill börja röra på sig till den extremt vältränade som vill testa sina gränser och utöka sin kapacitet. På Beach Arena/Padel Center Linköping, finns något för alla. Utmärkande för stället: Familjär miljö med något för alla. Zumban i sand kan även barnen delta. Gratis parkering. Nyheter: Boot camp! Vi bygger vidare på vårt populära RFT-pass och startar ett RFT Boot camp pass i höst. Hemsida: www.beacharena.se Vilken träningsform kan ni rekommendera för att uppnå mest fettförbräning? Då jag har som mål att gå ner i fettmassa och ej bygga muskler? – För att förbränna mest fett så skulle jag rekommendera träning med låg intensitet, raska promenader eller lätt joggning. Beroende på hur vältränad man är. En träningsform där man ligger runt sitt fettmax, alltså där förbränningen av fett är som högst. Fettmaxnivån är individuell och är relaterad till maxpuls och kan mätas upp på performance center som har den typ av mätutrustning. Har man inte möjligheten att ta reda på sitt fettmax, så kan man som riktmärke välja att träna på runt 60% av sin maxpuls för att förbränna mest fett. - Peter Niska, Certifierad Personlig Tränare, Diplomerad Coach och Massageterapeut CAMPUSHALLEN Invigdes: Invigdes hösten 2000. Plats: Johannes Magnus Väg 21, Campusområdet vid Valla och Vallastaden. Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06.00-23.00, fredag kl. 06.00-21.00, lördag kl. 08.00-19.00, söndag kl. 08.00-21.00. Utbud: Totalt 10 000 m2 träningsyta, varav 1 000 m2 välutrustat gym. Ca 120 instruktörs- och ledarledda pass/vecka i Step, Cycle, Yoga, TRX, Sh’bam®, CX WORX®, Bodypump®, Bodyjam®, Bodycombat®, Bodybalance®, Grit®, Core, P.E-One®, SomaMove®, Underground + Familjeunderground, Kettlebells, Mindfulness, Stark Mamma, Badminton, Volleyboll, Innebandy, Basket och Fotboll. Dessutom har du möjlighet att en boka plats på Grundprogram i gymmet, där du kostnadsfritt får en genomgång av delar ur vårt styrketräningsutbud. Perfekt om du är intresserad av att börja styrketräna, men har lite eller ingen erfarenhet. Vi erbjuder också enskild friidrottsträning i friidrottshallen och vi har massörer, sjukgymnast samt personliga tränare (PT). Priser: Årskort till ordinarie pris 409 kr/mån, med studentrabatt 327 kr/mån. Vi har även dagtidskort för den som gärna tränar morgon och lunch, samt månadskort och klippkort. Alla priser finns på vår hemsida. Rabatter: Studenter, LiU-anställda, pensionärer och företagspartners är grupper som får rabatt hos oss. Riktar sig till: Alla från 16 år, oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare! (Nytt är att vi erbjuder träning redan från 11 år i vuxet sällskap och från 13 år kan du träna själv och då behöver du ha varit med på ett pass med en gymvärd i gymmet.) Utmärkande för stället: Linköpings mest kompletta träningsanläggning, med utbildad personal på plats från morgon till kväll. Två kostnadsfria provträningsdagar för alla nya. Morgonpass alla dagar i veckan, minst 3 lunchpass/dag och massor av kul pass på kvällar och helger! Ett stort gym med många och nya lyftarpodier samt mycket utrustning från Eleiko (t.ex viktskivor, podier, hantlar och stänger). Unika i Linköping med att erbjuda bollsportspass, vilket är perfekt för dig som inte har möjlighet att träna regelbundet i ett lag utan vill spela någon gång ibland. Vi har även turneringar i våra bollsporter under terminerna. Hemsida: www.campushallen.se Blir jag verkligen pigg av att röra på mig, jag borde ju bli tröttare? – När du tränar så frigörs en massa ”må-bra-hormoner” i kroppen vilket gör att du efter träningen kommer att märka att du har mer energi. Regelbunden – och gärna lite hårdare – träning varvar upp systemet genom att frigöra en massa hormoner och signalsubstanser, som ger oss en energikick. 30-40 min träning räcker helt klart! Trötthet i muskler tycker jag absolut att du ska känna efter att du tränat, ett tecken på att du har tränat helt enkelt. Musklerna kommer då att bli ”tvungna att slappna av”, något som kan vara skönt när man kanske varit stressad och spänd. - Camilla Rehn, Träningskoordinator, PT och instruktör NORDIC WELLNESS LINKÖPING TORNBY Invigdes: Januari 2017 Yta: 2.000 kvm Plats: Östra Svedengatan 29 i Tornby Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-23.00. Utbud: Vi har 1 cykelsal, 2 gruppträningssalar, crosscage, fria vikter, maskinpark och 35kvm stort Kidz Club med barnpassning under tiden du tränar (1,5-10 år), solarier, bastu samt en lounge. Det finns också tillgång till PT och massör. En nyhet är att vi fr.o.m. den 6 september kommer att börja med barnträning! Priser: 389 kronor/mån för gymkort resp 399 kronor/mån för gruppträningskort. Regionskort i Linköping 399 kronor/mån för gymkort resp 449 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 249 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 249 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Riktar sig till: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept - där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt, de mindre barnen är välkomna till vår Kidz Club under våra bemannade öppettider. Här ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med visioFoto: Shutterstock