Nolltretton 1
HÄLSA Foto: Shutterstock nen att ständigt jobba f
ör att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Våra kärnvärden är Fun, Movement, Strong och Together. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. Hemsida: www.nordicwellness.se Vad har ni får mål? – Nordic Wellness skall alltid vara det bästa alternativet inom träning och hälsa samt fortsätta vara en snabbrörlig och flexibel utmanare. Tillsammans med våra världsledande leverantörer, licensierade instruktörer, välmeriterade personliga tränare och övrig personal vill vi skapa de bästa förutsättningarna för branschen. - Anders Ljunggren, Platsansvarig Nordic Wellness Linköping Djurgården LINKÖPING SPORTCENTER Invigdes: År 2010 Plats: Gumpekullavägen 3, Linköping, Stångebro Sportfält. Öppettider: Alla dagar året runt kl. 07–22. Lördagar kl. 07–19 Utbud: Padel, Futsal, Basket, Pickleball, Tennis, Badminton, Squash, Bordtennis, Innebandy och gym. Det finns även en servering och en mindre sportshop. Den som vill kan boka banor och betala online annars går det bra att ringa. Det finns även möjlighet att köpa värdekort, boka stående tider eller varför inte ta en lektion eller gå med i en instruktörsgrupp? Riktar sig till: Alla är välkomna! Nybörjare som proffs, gammal som ung. Utmärkande för stället: Vi är en komplett sportanläggning! Här finns alla racketsporter samt två kompletta multihallar och gym. För den som vill utvecklas finns det möjlighet att ta lektioner. Flera föreningar huserar hos oss och det finns personal på plats som kan ge tips och goda råd. Hemsida: www.linkopingsportcenter.se Hej! Jag undrar hur bra tennis eller annan racketsport är som träningsform, kan man jämföra det med något specifikt och hur bidrar det till en bättre hälsa? – Tennis är bra för att öva upp din kondition, kordination och balans, då sporten både får dig att springa korta snabba intervaller samtidigt som du behöver utöva tekniska moment med snabba vändningar. Jag skulle inte jämföra det med något specifikt, men däremot så har jag erfarenhet av att just intervaller och de snabba vändningarna också hjälper dig bli bättre i många andra sporter. Tennis precis som våra 34 NOLLTRETTON andra sporter bidrar till bättre hälsa genom fysisk aktivtet, samtidigt som du har en trevlig stund med dina med/motspelare. - Rikard Green, Verksamhetsansvarig IF FRISKIS & SVETTIS Invigdes: 1987 Plats: Tannefors, Gamla Tanneforsvägen 17, City på Kungsgatan 30, Kanonhuset på Bataljonsgatan 32 och Friskis Harvestad, på Bogestad 7 vid Landeryds Golfklubb. Telefon: 013-123030 Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06.00-21.00 i Tannefors, kl. 06.0021.00 i City, kl. 05.00-22.00 i Kanonhuset och 05.00-22.00 i Harvestad. Fredag kl. 06.00-19.00 i Tannefors, kl. 06.00-19.00 i City och kl. 05.00-19.00 i Kanonhuset och Harvestad. Lördag kl. 09.00-17.00 i Tannefors, kl. 09.00-17.00 i City och kl. 05.00-17.00 i Kanonhuset och Harvestad. Söndag kl. 10.00-20.00 i Tannefors och City och 05.0022.00 i Kanonhuset och Harvestad. Vissa av Kanonhusets och Harvestads tider är receptionen inte öppen. Utbud: Runt 180 instruktörsledda pass varje vecka. Fyra stora gym på totalt runt 2 700 kvm. Priser: Träna allt i ett år för 2.650 kronor =230 kronor per månad. Gratis prova på-vecka för dig som inte varit medlem 2018 eller 2019. En gång: 100 kronor. Träningskort för t ex sex månader gym 1.500 kronor. Medlemsavgift på 100 kronor per kalenderår. Riktar sig till: Träning för alla - här kan du bland annat jympa, spinna, yoga, dansa, gymma och träna ute. För oss handlar träning om att få ett härligare liv. Utmärkande för stället: Ideell förening där alla är medlemmar. Fyra stora gym med multihall. Det finns över 150 instruktörsledda träningspass i veckan t ex Yoga, Power hour, Skivstång, IntervallFlex, Box, Station, Cirkelfys, Core, Familj och Familjefys. Jympa, Indoor walking och Spin finns i olika intensiteter, olika tider och alla dagar i veckan. Hemsida: www.friskissvettis.se/linkoping Nyheter: En nyhet är Plaza styrka som är ett tungt styrketräningspass i gymmet. Cirkelgym kommer både som soft och HIT. Och så kommer äntligen Jympa intensiv och puls bas tillbaka i schemat Friskis har ett träningskort för fyra anläggningar – alla våra träningskort gäller i alla lokaler. Men träning ska man ju egentligen inte läsa om. Träning ska upplevas. Så välkommen in till oss och testa. Jag undrar lite om att äta efter ett träningspass. Om man tränar 3-4 gånger/per vecka ca en timme per gång - bör man då inte fylla på med något i magen direkt efter träning? – På Friskis förhåller vi oss till mat på samma sätt som vi gör till träning. Att träna och äta är inget märkvärdigt. Och det ska gärna vara lustfyllt, fritt och otvunget. Om du tränar några gånger i veckan och det inte är extremt hårda pass räcker det fint med att äta regelbundet och mestadels välja vettig mat. Det kan vara smart att äta något några timmar innan träning för att få energi och inom ett par timmar för bra återhämtning. - Lotta Utterström, verksamhetschef Foto: Shutterstock Lycka till med träningen!