Nollelva 1
FULL FART MED LUCIAPADEL I SÖDERKÖPING Lördagen d
en 10 december var det full fart i padelhallen WAP i Söderköping. Det var företagen (och sponsorerna) Namkab och PL VVS som abonnerade hallen och bjöd in till Luciapadel. En mixad americano där 16 killar och 12 tjejer med en hel del padelerfarenhet lottades ihop och drabbade samman och fick spela 10 matcher vardera i ett högt tempo med några välbehövliga vätskepauser. Efter avslutat spel var det dags för prisutdelning med ett väl tilltaget prisbord där de allra flesta gick hem med något trevligt pris i padelbagen. Därefter blev det pizzabuffé, fest och musikunderhållning i form av Maria och Stefan Rolf från Titanix. Festen pågick frampå nattkröken och vi på Nollelva tackar arrangörerna för ett mycket lyckat och väl genomfört arrangemang och hoppas på repris nästa år! Text & Foto: Lina Norrbom Ericson FRIDAS SPALT Inspiration inom träning, hälsa och motivation Ha inte ångest! N ej, ha inte det. Strunta i alla nyårslöften du borde gett och hur duktiga alla andra är. I själva verket hur duktiga du tror att alla andra är. Det tar bara energi att fundera över det, och ger dig kanske just det – lite ångest. Gör något i stället. Ha inte ångest över julmaten och allt annat gott du pillat i dig sedan godisskålarna kom fram på jobbet. Tänk i stället att det har bidragit till en extra energipåfyllnad och den energin kan du använda till att röra på dig. Det betyder inte att du behöver börja träna fem dagar i veckan. Det räcker att du börjar ta dig ut på promenader, eller tar på dig inneskorna för något pass på gymmet. Gör så mycket som du har tid för. Skillnaden mot att inte göra något alls är stor. Ha inte ångest över hur många mil du borde springa i veckan. Vem är det egentligen som har bestämt vad man borde. Fundera i stället över vad du är nyfiken på att kolla in i din närmiljö. Det kan handla om nya bostadsområden som är klara eller under konstruktion. Någon utställning du vill besöka. Någon naturskön plats. Vännen dit du lovat att komma på fika för ett halvår sedan. Den där julklappströjan du skulle byta. Gör en lista på allt det där och så betar du av det gåendes, springandes eller cyklandes. Ha inte ångest över att bli nyttig igen. Vad är egentligen definitionen på nyttig. I stället för att ta bort allt så kallat onyttigt du gillar, byt ut något FRIDA SÖDERMARK Föreläsare, ultralöpare och inspiratör www.loparaventyret.se @fridasodermark 26 NOLLELVA eller några mål mot bra grejer. Känn sedan efter hur det känns efteråt. Kanske blir du sugen på att göra lika flera gånger till i veckan med tiden. Och lördagsgodis, det är inget man äter flera gånger om dagen alla veckans dagar. Gör det just till en belöning och extra njutning lite mer sällan. Snart är du på banan igen. Jag lovar. Det största felet många som vill starta nya vanor gör är att ha för mycket ångest. De börjar därför med att göra allt vilket blir övermäktigt och resulterar i att det inte blir någonting alls gjort till slut. Så hej alla ni som läser detta. Jag hoppas att vi ses på vägen till affären, i något buskage, vid vackra kulturhus, vid staketet till något bygge, på toppen av ett berg, i ett naturreservat eller på någon spännande bakgata hela året om iklädda kläder för rörelse! Mitt projekt i år att minst en gång i veckan göra ett löpande äventyr. Ibland kort, ibland långt. Ibland hemma, ibland borta. Jag har sett mycket i min närmiljö – men vill ha fler tips i stort och smått jag borde kolla in – tipsa mig gärna via mail eller instagram med kontaktuppgifter nedan. Foto: Privat VIMMEL