1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören
1177 Vårdguiden Uppsala Lindra hostan
1177 Vårdguiden Uppsala Tema: Övervikt och hälsa
Lena, 47, slutade jojobanta: ”Jag slängde ut våge
n och fokuserade på sunda val” text MARIA FRÖJDH foto ANNA VON BRÖMSSEN D et började med några kommentarer i skolan. ”Vad väger du?” ”Flytta på din breda rumpa.” Lena Borgenhard, som då var 16 år, började banta för att passa in. – När jag ser gamla foton inser jag att jag inte alls var stor. Efter att ha gått ner några kilon fick jag mycket positiv uppmärksamhet. Jag kände mig duktig och lyckad, säger hon. Lena höll vikten under något år. Efter gymnasiet utbildade hon sig till fritidsledare. Hon träffade Patrik och de fick så småningom tre barn. – Det blev en hel del myskvällar, även om vi alltid har rört på oss och lagat nyttig mat. Snart passade inte mina kläder längre och jag fick kommentarer om min vikt igen. Men den som dömde mig hårdast var ändå jag själv. Lena skämdes, kände att hon inte dög. – Jag hade ett bra liv, men var fixerad vid min vikt. En bra dag var när jag hade avstått från allt jag ansåg var onyttigt. Var vi på semester oroade jag mig för vad jag skulle väga efteråt. Lena testade olika dieter, bland annat att undvika kolhydrater. – Jag gick ner och fick höra hur smal och fin jag hade blivit. Var jag inte fin tidigare, tänkte jag ibland. När jag slutade banta gick jag upp i vikt igen. HJÄLP OCH STÖD FRÅN VÅRDEN Stödgrupper och samtal. På många vårdcentraler kan man gå med i en grupp för att förändra sitt beteende kring mat och fysisk aktivitet. Grupperna kan ledas av en dietist eller sjuksköterska. Ibland kan man bli hänvisad till kurator eller psykolog för enskilt samtalsstöd. Fysisk aktivitet på recept, FaR, innebär att man får recept på någon rörelseaktivitet som är anpassad efter ens egna förutsättningar och önskemål. 1177 vårdguiden 1 • 19 Pulverbehandling/måltidsersättning. Ibland kan en behandling starta med att man får äta lågkaloripulver med alla nödvändiga närings äm nen i ett antal veckor. Måltidser sätt - ning är soppor, måltidsbitar eller liknande som ersätter enstaka måltider. Läkemedelsbehandling. I vissa fall skriver läkaren ut läkemedel mot fetma. En del gör att kroppen tar upp mindre fett. Äter man då för mycket fett får man diarréer. Andra läkemedel gör att aptiten minskar. De vanligaste biverkningarna är illa mående, förstoppning, diarré, och huvudvärk. Kirurgi. Ibland kan en fetmaoperation bli aktuell, särskilt om det finns sjukdomar som kan förbättras av en viktnedgång. En vanlig operationsmetod är gastrisk bypass, då en stor del av magsäcken och en del av tunntarmen kopplas ur. En ope ration ökar förutsättningarna för att behålla en lägre vikt. För att må bra efter operatio nen och få ett så bra resultat som möjligt är det viktigt att man är beredd att förändra sina levnadsvanor. Det finns risker med operationen, till exempel blödning och läckage. Det är viktigt att ta vitaminer och mineraler hela livet för att undvika näringsbrist. MER INFORMATION 1177.se/fetma 1177.se/fetmaoperationer För sex år sedan fick Lena en utmattningsdepression. – Min svaga självkänsla och kamp med vikten bidrog säkert, men också att jag upplevt mycket stress och tagit på mig mycket ansvar genom åren. Lena omprövade mycket i sitt liv. – Var allt bantande värt besväret och den inre stressen? Jag var ändå bara missnöjd med mig själv och inget fungerade i längden. Jag ville leva här och nu, inte när jag eventuellt lyckats gå ner tio kilo. Hon bestämde sig för att i stället skapa bra rutiner som var likadana året om. – Jag kände ett ansvar också, att inte banta inför barnen. Jag slängde ut vågen och fokuserade på sunda val, som att bara äta mat jag mår bra av. Tre gånger i veckan motionerar jag, det kan bli snabba promenader, styrketräning eller ett pass på crosstrainern. Jag mediterar också för att få inre lugn. Efter sjukskrivningen utbildade sig Lena till avspännings och stresspedagog för att hjälpa andra och lära känna sig själv bättre. – Jag har blivit gladare och friskare. Mina värden är bra. I dag äter jag för att jag är hungrig och behöver energi, inte för att dämpa känslor. Jag har fortfarande en viss övervikt, men känner mig rund och sund. Jag pendlar inte heller upp och ner, utan har samma klädstorlek. Det tog många år att hitta balansen. 15
1177 Vårdguiden Uppsala Pelle har Tourettes syndro
m
1177 Vårdguiden Uppsala Gör ditt hem snubbelsäkert
1177 Vårdguiden Uppsala Sarah fick en njure av sin
mamma Gerd
1177 Vårdguiden Uppsala Tips för nattkissare
1177 Vårdguiden Uppsala Öroninflammation – vanligt
men smärtsamt