1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören
1177 Vårdguiden Uppsala Lindra hostan
1177 Vårdguiden Uppsala Tema: Övervikt och hälsa
1177 Vårdguiden Uppsala Pelle har Tourettes syndro
m
1177 Vårdguiden Uppsala Gör ditt hem snubbelsäkert
1177 Vårdguiden Uppsala Sarah fick en njure av sin
mamma Gerd
1177 Vårdguiden Uppsala Tips för nattkissare Trött
på toaspring? Tillhör du dem som måste upp och kissa gång på gång under natten, med störd sömn som följd? Många tror att det är ett problem de måste leva med, men det finns hjälp att få. text MARIA FRÖJDH illustration JANETTE BORNMARKER Du vaknar mitt i natten, efter bara några timmars sömn, av att du behöver kissa. Du försöker somna om, men det känns omöjligt. I stället letar du dig fram till toaletten i mörkret. När du äntligen är tillbaka i sängen och lyckas somna om, dröjer det inte länge förrän du vaknar och är kissnödig igen. Känns beskrivningen igen? I så fall kan du ha nokturi, nattliga urinträngningar. – Nokturi är vanligt, både bland kvinnor och män. Det förekommer i alla åldrar men besvären ökar ju 26 äldre man blir, säger Aino Fianu Jonasson, docent i gynekologi och obstet rik vid Karolinska Universitetssjukhuset och ordförande i Nätverk nokturi. Nokturi definieras som ett tillstånd då man vaknar en eller flera gånger på natten på grund av urinträngingar och varje blåstömning föregås och efterföljs av sömn. – Ofta vaknar man efter ett par timmar under den viktiga djupsömnen då kroppen återhämtar sig. Besvärligast är det för dem som vaknar upprepade gånger varje natt. Nokturi är den vanligaste anledningen till störd nattsömn efter 55 års ålder, säger hon. Sömnbrist kan i sin tur leda till trötthet och koncentrationssvårigheter under dagen. – Det påverkar både livskvaliteten och prestationsförmågan negativt. Dålig sömn ökar dessutom risken för ohälsa och olyckor i hemmet, på arbetsplatsen och i trafiken. Framför allt för äldre personer med balansoch gångsvårigheter ökar risken för fallolyckor och frakturer när de måste stiga upp på natten, säger Aino Fianu Jonasson. Nokturi orsakas framför allt av ökad urinproduktion under natten, så kallad nattlig polyuri, för liten blåskapacitet eller en kombination. Nattlig polyuri innebär att man producerar mer än en tredjedel av dygnets urinmängd nattetid. För att 1177 vårdguiden 1 • 19
1177 Vårdguiden Uppsala Öroninflammation – vanligt
men smärtsamt