1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören
1177 Vårdguiden Uppsala Lindra hostan
1177 Vårdguiden Uppsala Tema: Övervikt och hälsa
1177 Vårdguiden Uppsala Pelle har Tourettes syndro
m
1177 Vårdguiden Uppsala Gör ditt hem snubbelsäkert
1177 Vårdguiden Uppsala Sarah fick en njure av sin
mamma Gerd
1177 Vårdguiden Uppsala Tips för nattkissare
• Dra ner på mängden dryck några timmar innan du
går och lägger dig. Undvik kaffe, te och alkohol, som är urindrivande. Även frukt innehåller mycket vätska. • Kissa inte ”för säkerhets skull” när du inte är nödig. vi ska kunna sova ostört producerar kroppen mindre mängder urin under natten. Detta styrs av hormonet vasopressin. Med åldern sjunker halterna av vasopressin så att skillnaderna mellan dag och natt jämnas ut. En ung person producerar mindre än en femtedel av dygnets urinmängd under natten. – Många dricker för mycket vätska, särskilt på kvällen innan de går och lägger sig. Det gäller 60 – 80 procent av alla personer som måste gå upp och kissa på natten. Men ibland finns en bakomliggande sjukdom. Ett för stort vätskeintag kan även leda till att man producerar för stor mängd urin, mer än 2,8 liter per dygn. Mellan 1,2 och 2 liter, fördelat på fyra till åtta tömningar, räknas som en normal urinproduktion under ett dygn. Nokturi kan även orsakas av överaktiv blåsa, då man får urinträngningar med eller utan läckage, och godartad prostataförstoring. Andra sjukdomar som kan ha betydelse är hjärt och njursjukdom, diabetes, sömnapné och förstoppning. Även stress och oro kan leda till nokturi. 1177 vårdguiden 1 • 19 Vad kan man då göra för att sova ostört och inte vakna av att behöva gå på toaletten? Ett generellt råd är att dra ner på vätskemängden ett par timmar innan man går och lägger sig. – Undvik kaffe, te och alkohol, som är urindrivande. Tänk på att även frukt innehåller mycket vätska, säger Aino Fianu Jonasson. Ett annat råd är att inte gå på toaletten i onödan. – Många skämmer bort sin blåsa och kissar för säkerhets skull. Det leder till att urinblåsan vänjer sig vid att tömmas ofta och minskar i storlek. Försök i stället att dra ner på toalettbesöken till fyra till åtta gånger per dag. När problemen med sömnen är så stora att livskvaliteten försämras bör man söka vård på en vårdcentral, menar Aino Fianu Jonasson. + Sök vård Kontakta en vård central om du vaknar upprepade gånger under natten och dina sömnproblem påverkar livs kvaliteten negativt. – Då är det viktigt att det görs en utredning för att ta reda på orsaken. Först brukar man få mäta dryck och urinproduktion under två dygn. Män bör även skriva upp tiden det tar att tömma den första decilitern urin och fylla i ett frågeformulär för att utreda eventuella prostatabesvär. Behandlingen skiftar efter vad utredningen visar. Ibland ger läkaren råd om att dricka mindre på kvällen och att motionera för att sova bättre. Ibland behandlas nokturi med läkemedel som minskar urinproduktionen. Även blåsträning och bäckenbottenmuskelträning (för kvinnor) kan ges för att öka urinblåsans kapacitet. – Många lider i det tysta och väntar länge med att söka vård. De tror att besvären hör till åldern och känner inte till att det finns hjälp och behandling att få. Det finns en stor chans att bli bättre, säger Aino Fianu Jonasson. MER INFORMATION 1177.se/overaktiv-blasa 27
1177 Vårdguiden Uppsala Öroninflammation – vanligt
men smärtsamt