Omtanke 1
»Fysisk aktivitet är vår viktigaste medicin« digi
tal disciplin. Vi kanske inte ska ta med oss mobilen i sovrummet, vid middagsbordet och i klassrummet. Anders Hansen tror att kärnan i vårt dåliga mående finns i vår digitala värld som tar tid av oss så att vi inte hinner vara i den riktiga världen. – Mobilen berövar oss från sådant som får oss att må bra, alltså gör den indirekt att vi mår sämre. Anders Hansen tilldelades Psykiatrifondens stora pris för arbete mot fördomar 2019 för att han på ett pedagogiskt och naturligt sätt berättar om psykisk ohälsa och hur den kan förebyggas. VARFÖR FÅR VI ångest och depressioner? Det tog Anders 15 år att komma fram till svaret. Den som var ständigt vaksam på katastrofer och drog sig undan hade bättre odds att överleva när vi människor levde på savannen. Vaksamhet och oro kallar vi idag för ångest. Att bli apatisk och dra sig undan kallar vi för depression. – Vi har utvecklats för att överleva, inte Anders Hansen brukar ofta ordinera motion som har visat sig ge omfattande positiva effekter på vårt mående. för att må bra. Känslor av oro är djupt rotade i oss. Ångest kan ha varit livsviktigt för vår överlevnad. Jag bukar förklara det för mina patienter. Din hjärna försöker skydda dig mot faror som inte längre finns. Sedan ska vi självklart göra något åt besvären. Jag har märkt att den här insikten kan vara en medicin i sig. De slutar att se på sig själva som sjuka. sedan. Hur sov våra förfäder då? Studier visar att sömnproblem är ovanligt hos de som lever likt jägare och samlare. Anders berättar i sitt sommarprat att under en period hade han så många unga patienter med sömnproblem att han trodde att något hade blivit fel med patientlistan. – Andelen unga som söker hjälp för sömnsvårigheter har ökat med mer än 500 procent sedan år 2000. 14 | www.ssil.se Ungdomar spenderar ungefär halva sin vakna tid framför en skärm. En skärm som inte ens fanns för 12 år sedan. Hur påverkas vi av den digitala omställningen? Det frågar sig nu en hel värld. – Vi vet att digitaliseringen stör vår koncentration, tar tid från oss, gör oss mindre intresserade av vår omgivning och stör vår sömn. Även om mobilen bara ligger där orörd, så tar det energi att bara ignorera den. Jag tror att vi måste lära oss VISSA MENAR ATT vi inte mår sämre idag utan att vi i större utsträckning söker vård för småsaker. Det finns en sådan stark tro på att vi ska må bra hela tiden. – Många förväntar sig att psykiatrin ska hjälpa dem genom normala känslomässiga svackor som hör livet till. Samtidigt är Anders glad att vi pratar mer om psykisk ohälsa idag och att det inte är lika skamfyllt att kontakta psykiatrin som det var på 1990-talet. ●