Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Boosta din kropp på BoostGy
m! Text & Foto: Benny Nilsson I början av 2020 öppnande Patric Sjödin och Per-Erik Andersson upp sitt kvartersgym BoostGym i Linghem utanför Linköping. Deras ambition är att skapa bra träningsmöjligheter närmare hemmet för invånarna i bostadsområdet. – Vi vet genom gjorda undersökningar att närheten till sin träningsanläggning är av stor vikt för att träningen verkligen blir av. Vi vet ju alla att den bästa träningen är den som faktiskt blir av, att man sliter sig från tv:n, säger Per-Erik med ett leende. – Vi insåg att ett samhälle som Linghem borde ha ett bra gym- och träningsanläggning. Så när vi hittade rätt lokal så satte vi igång direkt, fyller Patric i. Så i januari 2020 var det premiär för den cirka 350 kvm stora träningsanläggningen som innefattar ett fullgott gym för att träna hela kroppen, konditionsmaskiner och en gruppträningssal där man erbjuder olika pass – allt från spinning till pass inom funktionell styrka. Under sommarhalvåret erbjuds även utomhusträning. – Som medlem ingår all träning i medlemsavgiften och tanken är att man ska kunna komma hit och få fullgod träning för hela kroppen både vad gäller styrka och kondition, berättar Per-Erik. – Idag har vi strax över 350 medlemmar i alla åldrar, allt ifrån ungdomar till pensionärer. 60% av de som tecknade abonnemang vid öppningsdagen är medlemmar som är kvar, vilket vi tycker är jättekul och visar på att många trivs att träna här, säger Patric och fortsätter: – Vi har även blivit en samlingspunkt i Linghem där många träffar varandra och fyller en viktig social funktion. Varför ska jag träna på BoostGym? – Trivsel, gemenskap och glädje är våra ledord. Vi vill att det ska råda en familjär känsla där alla känner sig välkomna. Vi erbjuder samma kvalitativa utrustning som större gym, fast i mindre omfattning. Vi har testat all utrustning själva så att den ska vara funktionell ur träningssynpunkt. Sedan har vi närheten till oss för de som bor i samhället, samt att vi har fri parkering. Vi har bra öppettider mellan kl. 05.30-22.00 alla dagar året om och vi har bemanning cirka 25 timmar per vecka. Då kan man få tips och råd rörande sin träning, säger Per-Erik. Alla medlemmar är viktiga för oss, man är inte bara en siffra, för oss är det viktigt att alla känner sig välkomna och att man får den hjälp man behöver, allt från träningstips, fullständiga PTupplägg eller bara får snabb hjälp med exempelvis friskvårdsbidrag. Tanken för de två var att öppna fler mindre gym i kranskommuner till Linköping, men sedan kom pandemin och bromsade upp planerna. Men den tanken och drömmen finns fortfarande kvar för grabbarna. – Vi vill föra träningen närmare folket och det finns säkert fler ställen där det finns ett behov av träningsanläggning, men nu är det att boosta Linghem som gäller. Att göra så att så många som möjligt där får ett aktivt och hälsosammare liv, avslutar Patric. NYÅRSLÖFTEN DU FORTFARANDE KAN GE SOM GÖR DITT ÅR BÄTTRE Text: Benny Nilsson Källa: Globalportalen Du kan inte själv fixa alla problemen i världen, men du kan definitivt göra skillnad för en medmänniska och dig själv. Här är fem nyårslöften som du (fortfarande) kan ge som gör ditt 2024 lite bättre. Frida Södermark med dottern Klara Att fortsätta vara aktiv med barn I sin nya bok “Klara - att vara aktiv förälder” skriver löparen Frida Södermark om hur hon har fortsatt att hålla i sin aktiva livsstil efter att hon fick barn. Och förhoppningsvis kan andra småbarnsföräldrar få sig ett och annat tips för att göra detsamma. Vad som är ett aktivt liv är olika för olika människor, men Frida vill berätta sin historia om hur hon till stor del kunnat fortsätta det liv hon hade innan graviditeten. – Om man tänker att all träning som blir av är en bonus så blir man ju alltid glatt överraskad. Men det är ingen bok som handlar om att man ska bli löpare, utan framförallt handlar det om hur man hittar lösningar i vardagen. Till exempel hur man kan resa med barn, hur vi tänker kring mat och sömn, och vad vårt barn tycker är roligt. Sen kan man ta det som passar in i sitt eget liv, säger Frida och förklarar att många som läst boken berättat att de har blivit inspirerade att se lösningar och hitta möjligheter. 22 NOLLTRETTON I boken skriver hon om hur det går att fortsätta träna med dottern Klara: “Under mer än två år med henne har jag hela tiden förundrats över hur bra det ändå går att kombinera den gamla världen med den nya. Visst har vi behövt göra anpassningar. Visst har aktiviteterna och fokuset blivit lite annorlunda. Men i grund och botten lever vår lilla familj det liv vi vill, med äventyr och mycket träning”. Varför ska man läsa boken? – För att inspireras till att ett aktivt liv inte behöver sättas på paus när man får barn, plus att ha ett aktivt liv för att inspirera dina barn till att det är roligt. (TP) Fotnot: Gå in på www.loparaventyret för att läsa mer om Frida och för att beställa boken. 1 2 3 4 5 Skaffa en kompis Det finns flera initiativ där nya och etablerade svenskar matchas ihop (digitalt eller fysiskt) för att bli kompisar, lära sig språket och främja integrationen. Skaffa en ny kompis 2024! Lär dig något nytt! Bli självförsörjande på grönsaker, prata om maskulinitetsnormer eller lär dig ett FN-språk. Studieförbunden finns över hela Sverige och du kan lära dig nästan vad som helst. Bli blodgivare! Att ge blod är ett snabbt och enkelt sätt att göra skillnad för andra! I Sverige behövs i snitt en blodpåse i minuten, dygnet runt, året runt. Kärleksbomba någon som förtjänar det Visst följer du flera aktivister, artister, organisationer och allmänt bra personer på sociala medier? Skicka ett DM och berätta hur mycket du uppskattar deras arbete. Börja volontärarbeta! Folk som volontärar mår bättre och känner sig mindre ensamma. Många tycker också att volontärandet ger dom en push i arbetslivet och hjälper dom få nya kompisar. Foto: Niclas Fasth Text & Foto: Benny Nilsson