Omtanke 1
stress och exempelvis tunnelseende som uppstår nä
r vi är stressade genom compassion. Idag när många av de hjälpande yrkena inom vård, omsorg och skola är under en enorm press så får människor inte tillräckligt med vila, de hittar inte tid för återhämtning vilket kan leda till utmattning eller uppgivenhet när organisationer idag är så slimmade eller så mycket av det digitala tar av vår energi. Är vi stressade så söker några av oss kontroll genom att vi går direkt till ”prestationsystemet”, och försöker checka 12 | www.ssil.se av saker på vår att göra lista, och för att orka söker vi snabba kickar för att orka, som startar upp välbefinnandet i hjärnan då detta system hör ihop med kroppens belöningssystem, och ger oss en tillfällig frist. ATT ALLTID VARA aktiv via att göra blir sätt för att undvika stress men kan också skapa beroenden man fastnar framför nextflix, tränar överdrivet, äter godsaker, som ger en stunds lycka men inte vila för hjärnan som ger återhämtning. Vi människor behöver en balans mellan belöningssystemet och det som är bra för oss, som närhet, lugn och lagom motion. Idag är det lätt att man försöker orka genom socker, tv och droger. – Vi måste öva vår förmåga att studsa tillbaka till vila, till trygghet att inte bli fast i stress, älta och undvika och det skriver jag om i min senaste bok Compassioneffekten säger Christina. Christina Andersson beskriver det här med en modell från compassionteorin och den kallas trecirkelmodellen. När hotsystemet går igång så hamnar vi i stress, där adrenalin och kortisol gör att