Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA KIM TRIVS SOM PERSONLIG TRÄ
NARE OCH EGENFÖRETAGARE Text & Foto: Camilla Larsson Kim Lööf har alltid, med en ödmjuk inställning, gått sin egen väg i livet och det har tagit honom långt i livet. Idag är han personlig tränare och driver ett eget träningscenter. Kim är inne på sjunde året som personlig tränare och har själv tränat sedan han var 4 år – från början var det fotboll men efter 10 år bytte han fotbollsplanen mot en kampsportshall och där utvecklade han även ett intresse för gymträning. Under åren som personlig tränare har han hjälpt en mängd människor till ett hälsosammare liv. Tack vare sin stora ödmjukhet i kombination med att han alltid ger 110 % har han kommit att bli mycket populär vilket ledde till utnämningen som ”Årets Personliga Tränare 2018” vid Guldhjärtat-galan. – Det var självklart jättekul att få ett så stort kvitto på att man gör ett bra jobb. Jag började verkligen på noll och har slitit väldigt hårt för att ta mig hit. Min största styrka som PT är att jag är bra på att lyssna på kunden, vilket gör det möjligt för mig att sätta in rätt åtgärder, berättar Kim. EGET FÖRETAG Förutom personlig tränare är han gruppträningsinstruktör och driver ett eget företag som från början riktade in sig på militärträning. – Militärträning fastnade jag för när jag gjorde lumpen och jobbade i armén. Då förstod jag hur viktigt det var att verkligen träna hela kroppen inklusive den mentala biten. När jag startade eget företag höll jag mina klasser ute i skogen utan någon utrustning. Saknades det något redskap så skapade jag det själv, förklarar Kim. Med tiden så fick han tag i en lokal och kunde utveckla gruppträningen och den personliga träningen. När han sedan fick chansen att göra om Swedbanks gamla lokal i höstas valde han att öppna HIIT Zone - ett träningscenter som erbjuder pass och personlig träning. – Jag ville skapa ett unikt träningscenter och HIIT Zone kändes helt rätt och det har rullat på bra. Vad har du för framtidsplaner? – Jag brinner inte bara för fysisk hälsa – det finns så många som mår psykiskt dåligt så i framtiden hoppas jag på att kunna hjälpa till ännu mer med det. Vad är det bästa med ditt jobb? – Att hjälpa till med att bidra till ett hälsosammare samhälle. Man får så mycket tillbaka från kunder och klienter. Trots att det är mycket uppoffringar som jag måste göra för att få mitt liv att gå ihop så finns det inget annat som jag hellre skulle vilja jobba med. Vad driver dig? – Jag brukar säga att ingen minns en fegis. GLÖM INTE BORT ATT GE KROPPen NÄRING VANLIGA URSÄKTER TILL ATT INTE TRÄNA Text: Camilla Larsson Källa: muscles.se Text: Camilla Larsson Foto: Mikael Grahn Nytt år och många ska börja sitt ”nya liv”. Att börja tänka på hälsan är såklart fantastiskt, men många har en tendens att falla tillbaka till gamla vanor efter någon månad. Här slår vi hål på 5 vanliga ursäkter till att inte träna: Många vet att man ska äta bra, trots det är det få människor som faktiskt gör det. Margot à Deild som driver Madfitness förklarar vikten av att få i sig tillräckligt med näring. Margot har över 25 års erfarenhet inom hälsobranschen. Hon är personlig tränare och certifierad coach som är expert inom många områden av hälsa och näringsmedicin. – Hälsa handlar egentligen om ett holistiskt seende, en helhet där många bitar ska vara i balans. För att hitta balansen måste vi börja med att kolla om kroppen får tillräckligt med näring – vi behöver dagligen 26 NOLLELVA 95 olika näringsämnen, berättar Margot. Många lider av näringsbrist då maten vi äter blir allt näringsfattigare. Det gör att vi måste se oss om efter komplement för att få i oss alla näringsämnen. Osunda matvanor gör det inte bättre – trots att vi vet om att vi borde äta mer grönt så tänker många ”alla andra äter som jag gör så det är inte farligt”. Men nästan alla sjukdomar uppstår på grund av näringsbrist. – Att få i sig alla näringsämnen är det första vi ska se till, innan vi börjar tänka på träning och rörelse. Jag använder cellnäring, ett komplement som innehåller alla nödvändiga näringsämnen och som går direkt ut på cellnivå, berättar Margot och fortsätter: – Lägg till tillräckligt med näring idag och tre månader framåt, så kommer du att märka stor skillnad på din livskvalité – du får lättare att hålla dig frisk, mer mental skärpa och huden blir finare. Vill du få fördjupad kunskap så kommer Margot att hålla i en hälso- och näringsföreläsning den 17/2 som är helt gratis - se www.madfitness.se för mer info. 1 2 3 4 5 JAG ÄR FÖR TRÖTT - Ni har säkert hört det förr men för lite motion leder ofta till trötthet så, så länge tröttheten inte beror på träningen är det antagligen just träning som behövs. JAG VET INTE HUR MAN TRÄNAR - Att inte veta hur man tränar är ingen ursäkt för att inte träna – då ska du lära dig. Ta hjälp av din omgivning eller en PT. JAG HAR INTE TID - Det handlar om prioriteringar. Har du tid att sitta och surfa på datorn eller sitta framför tv:n så har du tid att träna. Det räcker med ett effektivt 30 minuters pass om du har bråttom. JAG HATAR GYM - Att träna behöver inte innebära att man måste vara på ett gym. Ta dig ut i naturen eller hitta en sport eller aktivitet som passar dig. JAG ÄR FÖR GAMMAL - Det finns inget som heter så. Alla, oavsett ålder, kan utföra någon typ av träning. Ta hjälp av andra och börja försiktigt.