Nollelva 1
HÄLSA Var ska du börja träna? Vi har sammanställt
lite information om vad som finns att välja på under hösten hos ett urval av gymmen i Norrköping. Foton: Shutterstock ACTIC facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Yta: Över 2.200 kvm. Plats: Dalsgatan 7, Norrköping. Tel. 011- 496 48 91, 011-496 48 92, 011-496 48 93. Öppettider: Mån-Tors kl. 06.00-22.00, Fredag kl. 06.00-20.00, Lördag kl. 09.00-18.00, Söndag kl. 10.00-20.00 Utbud: Styrketräning, konditionsträning, personliga tränare, massage, gruppträning i form av spinning, box, dansklasser, step, ATC & ZONE (hög intensiv cirkelträning), tabata, yoga och många andra koncept klasser från Actic. Utbildade gyminstruktörer som utformar individuellt anpassade träningsprogram utan kostnad. Priser: Lokalt årskort: 369 kronor/mån, student 319 kronor/mån, senior 299 kronor/mån. Maxkort årskort: 599 kronor/mån, student 519 kronor/mån, senior 489 kronor/mån. Det ingår alltid träningsstart med personlig tränare. Rabatter: Student, Senior, Företagspartners. Hemsida: www.actic.se Följ oss på FB och Instagram, för bästa och färskast info om vad som händer på anläggningen. Kan alla träna hos er? – Ja absolut. Vi på Actic drömmer om att få så många som möjligt att älska träning – för vi tror att om vi alla har en mer aktiv livsstil, så får vi i slutändan ett friskare samhälle. - Åsa Nordlund, Platschef FRISKIS&SVETTIS - CITY Plats: S:t Persgatan 110, 602 33 Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Måndag-torsdag kl. 06:00-21:00, fredag kl. 06:00-19:00, lördag kl. 09:00-16:00, söndag kl. 10:00-21:00 Utbud: På nedre plan hittar du vårt 800 kvm gym med stora friviktsytor, löparbana, strongmanhörna, cardio- och maskinpark. På ovanvåningen finns fyra gruppträningshallar där du kan träna pass så som Spinning, Dans, Jympa, Skivstång, Power Hour, Box, Core, Flex och Yoga. Dessutom utgår ett antal löp- och stavgångspass från City. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/. Träningskort för 12 mån kostar 3500:-. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till träning på Ingelsta, i City och på Vrinnevi. Huvudmålgrupp: Vi har träning för alla! Till Friskis är du välkommen vare sig du är elit eller nybörjare, yngre eller äldre. Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping 30 NOLLELVA Vad är det bästa med att träna på Friskis? – Om jag bara ska svara en sak är det Friskis fantastiska utbud av träningsformer och pass, här finns verkligen något för alla. Du kan träna varje dag i en månad utan att behöva gå på samma pass två gånger och variera din träning precis så som det passar dig. - David Wong, Tränare Friskis&Svettis Norrköping FRISKIS&SVETTIS - INGELSTA Plats: Ståthögavägen 48, 602 23 Norrköping, Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Alla dagar kl. 05:00-23:00. Utbud: På Ingelsta har vi 1 200 kvm Gym och Cirkelgym samt fyra gruppträningshallar där du kan träna pass så som Spinning, Indoor walking, Skivstång, Jympa, Power Hour, Dans, Box, Core, Flex och Yoga. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/norrkoping. Ett exempel är Allkort 12 månader: 3.500 kronor. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till träning på Ingelsta, City och Vrinnevi. Huvudmålgrupp: Stark som en björn eller bringa som en frukostflinga, vi är för dig! Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Bästa tipsen för att komma igång med träningen? – Gör något du tycker är roligt! Lägg till träningen som en bra vana istället för att skapa en massa förbud mot dig själv. Sen är det alltid bra att träna tillsammans med någon så att en kan peppa varandra, då är det lättare att komma iväg. Men framförallt, var snäll mot dig själv! Susanne Arvidsson, Cirkelfysledare Friskis&Svettis Norrköping FRISKIS&SVETTIS - VRINNEVI Plats: Sprängstensgatan 1 F, 603 79, Tel. 011-21 13 30 Öppettider: Alla dagar kl. 05:00-23:00. Utbud: På Vrinnevi har vi 800 kvm lekfullt gym som inkluderar klättervägg, vårt gymkoncept Plaza, street workout, strongmanprylar maskin- och cardiopark. Även en spinninghall med plats för 30 personer och gruppträning såsom Modus, Power Hour, Barnträning, Jympa och Core. Dessutom har vi löpgrupper som startar härifrån eftersom vi ligger granne med Vrinneviskogen. Priser: Alla prisuppgifter hittar du på www.friskissvettis.se/norrkoping. Ett exempel är Allkort 12 månader: 3.500 kronor. För studenter och pensionärer är priserna rabatterade. Alla våra kort ger dig tillgång till träning på Ingelsta, City och Vrinnevi. Huvudmålgrupp: Vi välkomnar alla! Hemsida: www.friskissvettis.se/norrkoping facebook.com/friskissvettisnorrkoping Instagram: @friskisnorrkoping Vad är vinsterna med att tänka utanför sin egen träningsbox? – Att träna varierat gör såklart att du utvecklas och får nya vinster som du annars missar om du tränar samma sak hela tiden. Är du till exempel van att bara köra riktigt tung träning kan det vara ett perfekt komplement med lugnare träning som fokuserar på till exempel rörlighet. Det kan göra att du kan vässa formen i din favoritträning ännu mer. - Klara Dankel, Träningsansvarig IFK PERFORMANCE CENTER Invigdes: 19 november 2016. Adress: Södra Promenaden 30 Öppettider: Mån-tors kl. 6.00-21.00, fre kl. 6.00-20.00, lör kl. 8.0017.00, sön kl. 9.00-19.00. Utbud: Gruppträning och coach-grupper. Styrketräning med det senaste inom maskinpark och fria vikter, konditionsträning, funktionell träning med Queenax, stretchytor, cykelklasser med VismoX; där du följer passet på en storbildsskärm. Dessutom finns det lekrum för barnen! Priser: Medlemskort light: 399kr/mån. med gym och gruppträning. Medlemskap Performance: 599 kronor/mån. med gym, gruppträning, IFKmodellen med 8 PT-tillfällen. För studenter och pensionärer: 349kr/ mån (medlemskap light). Riktar sig till: Dig som vill lyckas med träningen, oavsett nivå som du har idag! Utmärkande för stället: IFK-modellen, som innebär att du först får en uppstart med en coach: kroppsanalys med 3D-scanning, fysiska tester, målsättning och hälsoanalys. Därefter får du ett individuellt träningsprogram som din coach planerat utifrån dina förutsättningar. Sedan följer coachen upp dig, sätter upp nya mål och justerar din träning. I det här medlemskapet ingår 8 träffar med PT. Hemsida: www.ifkperformancecenter.se Sociala medier: Facebook och Instagram. Måste man vara elitidrottare för att komma hit? – Absolut inte, alla är välkomna! Vi är ett familjärt gym där man får