Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Nyfiken på: Betty Hedman
Friluftsliv Nyfiken på: Bosse Rosén
nyfiken på //bosse rosén S tämningen är dämpat fö
rväntansfull när ett tiotal medlemmar i Friluftsfrämjandet den här gråmulna fredagsmorgonen samlas inför må-bra-vandringen med friskvårdsguiden Bosse Rosén. Alla håller en armlängds Coronaavstånd till varandra, på uppmaning av Bosse. Många är äldre och hör till riskgrupperna. Men trots oro över viruset är det ovanligt få som hoppat av vandringen. Att röra sig tillsammans ute i friska luften är definitivt bättre än att sitta inne och grubbla. Kropp och själ får en välbehövlig boost vilket kan vara nog så viktigt när Corona vänt upp och ner på tillvaron. Naturligt gym I gles tropp beger sig gruppen in i Tyresta naturreservat. Någon småpratar dämpat med en vandringskamrat medan andra försjunker i sig själva. Än är det ett tag kvar tills träd och buskar kläs i ljusgrön skrud, men för den som är uppmärksam går det inte att missa att våren är på gång. Lizah Almgren stannar till och betraktar ett träd som på ett märkligt sätt ”satt” sig på en sten och liksom växt kring den. Dessutom har stammen delat sig. Naturens eget underverk. — Att stanna upp och förundras i skogen är någon av det bästa jag vet. Det får mig att må bra, säger hon med ett leende. Hon är själv utbildad friskvårdsguide och tillbringar mycket tid i skog och mark. — Om jag känner mig energilös går jag ut i skogen och fyller på under några timmar. Det får mig alltid att må bra igen! Efter en stunds promenad är det dags för lite stenåldersuppmjukning. Gruppen stannar till invid en porlande bäck och Bosse visar hur naturen kan fungera som ett alldeles utmärkt gym. Alla ”redskap” finns ju redan där; stubbar, stockar, fallna träd, stenar och trädstammar i en oförutsägbar terräng, vilket utmanar balans och koordination. — Vi blir uppmjukade i både kropp och sinne, säger han och ber deltagarna blunda och känna in, att stå värdiga men avspända. Han visar hur man kan stretcha mot en trädstam och hur kroppen mjukt landar i djupt hukande ställning. Rörelserna är skonsamma. Här handlar det inte om prestation utan om att må bra i sin egen takt, känna med alla sinnen och väcka kroppen med nya, oväntade övningar. Just enkelheten i naturen är Bosses grej. Att den alltid finns där, som en bra kompis och personlig tränare. Men att se naturen som en kompis ställer förstås också krav på oss; att vi visar hänsyn och respekt och ”hör av oss” regelbundet. — Naturen är en oändlig resurs till välbefinnande. Mitt motto är att man behöver inte så mycket grejer, det är bara att ge sig ut. I en närliggande park en stund. Eller i skogen några timmar. Många tänker att en naturvandring måste ske i fjällen, annars är det ingen idé. Eller att man måste ha ett specifikt ärende, som fiske eller joggning. Men jag menar att det primära är att komma ut, även om man inte gör något särskilt. Vinsterna för både kropp och själ är enorma, säger Bosse, vars intresse och vurm för naturen väcktes redan i barndomen. Som ung vuxen arbetade han som ambulansförare och under de åren mötte han många patienter som stressat sig till ohälsa. Det »Naturen är en oändlig resurs till välbefinnande. Mitt motto är att man behöver inte så mycket grejer ... det primära är att komma ut, även om man inte gör något särskilt. Vinsterna för både kropp och själ är enorma .« friluftsliv#2–2020 29 3 naturupplevelser som format mig: • När jag ville utveckla mig i Telemarksskidåkning. Jag var frustrerad över att jag ofta trillade när det blev isigt och tog en privatlektion. När instruktören, en ung tjej, sa ”Men Bosse, du behöver ju inte svänga precis på isfläcken. Åk rakt över den och sväng i snön efteråt i stället” trillade polletten ner. Kanske ser vi problem som inte behöver vara problem? • Första gången jag satt i en havskajak och kände hur jag bars av vattnet. Wow! • När jag som en av 60 naturvägledare bjöd de tusentals internationella delegaterna på konferensen Rework the world i Tällberg på en morgonpromenad med stubbsittning innan första konferensdagen. När vi samlats i Leksands ishall fick vi guider stående ovationer och jubel för promenaden. Det fick mig att inse att till synes enkla naturupplevelser kan vara SÅ värdefullt för många.
Friluftsliv Nya på vatten
Friluftsliv Nya Skogsmulle
Friluftsliv Inte för gammal
Friluftsliv Snabbguide till vandring
Friluftsliv Hajka med häng
Friluftsliv Test: Små skalplagg
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet