Svensk Golf 1
Golfskolan Öka rörligheten TRÄNARE Linda Lindell:
Stretcha dig till bättre scorer LÅT INTE RÖRLIGHETEN BLI EN BEGRÄNSNING I ÅR SKA VI se till att rörligheten inte begränsar utvecklingen av din golfsving. Här ska du få fyra lätta övningar som du kan göra hemma med endast en golfklubba som hjälpmedel. Övningarna främjar i första hand de muskler/delar av kroppen som påverkar din uppställning. Då tänker jag specifikt på ökad rörlighet av baksida lår, bröstrygg, axelparti, skuldror och nacke. Du får även ökad rotation i ryggraden och förbättrad separation av över- och underkropp. Övningarna går även bra att använda som uppvärmningunder golfsäsongen. Upprepa alla övningar 20 gånger och 4 gånger/vecka. 46 SVENSK GOLF 3−2017 1 HUR SER DU UT? Ta hjälp av en spegel för att se hur din uppställning verkligen ser ut, det är inte alltid känslan stämmer överens med verkligheten. Eftersträva tydliga vinklar och en bra hållning utan alltför mycket svank.