Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Innehåll & krönika
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Tema övervikt
Vårdguiden Varför blir vi tjocka
Vårdguiden Konsten att gå ner
Vårdguiden "Jag var bara en klump.."
Vårdguiden Motion för alla
Vårdguiden Barn är oslagbara
Vårdguiden Noll koll på siffror
Vårdguiden "Nu vet jag att jag inte är dum"
Vårdguiden Så gick det till när vaccinet kom till.
..
Vårdguiden Efterlyses: Vardagshjältar
Vårdguiden "Jag vill göra en god gärning"
Vårdguiden Fyra sekunder..
Vårdguiden Låt inte åldern ta ut sin rätt
Vårdguiden Nyckeln till ett långt liv Nyckeln till
ett långt liv NÄRMORGONTIDNINGEN dimper ner i brevlådan vaknar Arne Söderbom, 82, och tycker inte att det är någon idé att försöka somna om. – Klockan sex äter jag frukost och sedan är jag igång hela dagen! Frukosten består av sojamjölkmed nyttiga flingor, ett par smörgåsar och en kopp kaffe. Är det tisdag tar Arne färdtjänsten till Rosenlund där vattengympan kör igång klockan åtta. Sakta kliver han ner i det 36-gradiga vattnet – men inte förrän vattnet stigit ovanför knäna känner han hur skönt det verkligen är. – Eftermisslyckade operationer i båda knäna saknar jag all känsel i underbenen.Ovanför knäna har jag visserligen känsel,men också värk. Trots sina besvär är Arne fysiskt aktiv. Förutom vattengympan går han på sjukgymnastik en gång i veckan. – Jag tränar benenmed olika redskap. Tidigare har jag aldrig varit direkt sportig,men jag har alltid hållit igång och alltid varit rätt spänstig. Håller igång gör han fortfarande. – Om jag inte tränar och bygger uppmina muskler hamnar jag i rullstol. Så enkelt är det. Det är min motivation! Maten är en viktig del i Arnes liv. Han har alltid sett till att äta en bra och varierande kost. Sedan han nu drabbats av prostatacancer har han blivit än mer noggrann. – Jag ser till att ätamycket sojaprodukter, grönsaker och fet fisk. Jag inbillarmig att det hjälper till att hålla cancern stången. – Antingen lagar jag och min närbo mat tillsammans, eller så åker vi till servicehuset i Hammarbyhöjden och äter. Där har de riktig mat, inga halvfabrikat. I dag var det revbensspjäll,med sås, potatis och äppelmos. Jättegott! För att ta sig till servicehuset använder Arne tunnelbanan. Eftersomdet finns hiss på båda stationerna fungerar det bra. – Jag har ju rollator, utan den kan jag hamnar jag i rullstol. Vårdguiden nr 4 2009 »Omjag inte tränar och bygger uppminamuskler « inte gå alls, jag har ju inte någon balans. Eftersomjag intemed viljekraft kan styra underbenen så har jag lärtmig att slänga fram överbenen ett i taget och dåmåste underbenen följamed. Jag måste titta var foten hamnar för varje steg, så det är krångligt,men det går. Då kan det vara svårare på natten. Värken har tvingat honom att äta starka mediciner. Att kliva upp och gå på toa, yr av mediciner och med sömnen kvar i kroppen, har sina risker. För att underlätta har Arne alltid lyset tänt i badrummet om natten. – Det är en uppladdningsbar lampa som jag tänder när jag går och läggermig. Då ser jag vart fötterna hamnar när jag går. • 23
Vårdguiden Snacka om kaos
Vårdguiden Barnsligt svårt bli vuxen
Vårdguiden Mina vårdkontakter
Vårdguiden Baksida - omslag