Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Innehåll & krönika
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Tema övervikt
Vårdguiden Varför blir vi tjocka
Vårdguiden Konsten att gå ner
Vårdguiden "Jag var bara en klump.." tema övervikt
»Jag var bara en klump i andras ögon« Liselotte Kuehn gick ner närmare 50 kilo genomatt lära känna sig själv och göramedvetna val. I dag forskar hon kring övervikt och fetma. i samband med varje graviditet gick Liselotte Kuehn upp i vikt och lyckades sedan inte bli avmed de extra kilona.Det är ganska vanligt för kvinnormed övervikt eller fetma. När Liselotte vägde sommest hade hon ett bmi på 45, vilket räknas somextrem fetma. Somsåmånga andra hade hon provat konstatera att Daniel fått ett litet sticksår, men svimmat när han såg blodet. –Då kände jag:Mina barn ska inte behöva kilo för sin viktnedgång.Målet var i stället att hon skulle känna sig nöjdmed hur hon 8 en väckarklocka.De var ute på landet och en av sönerna byggde koja i skogenmed sina kusiner. Plötsligt komkusinerna springande, uppjagade, och berättade att Daniel skurit sig och nu låg blödande i skogen. För sitt inre såg hon sonen förblöda. Liselotte började springa –menmåste snart stanna. Kroppen sa ifrån, hon orkade inte springa trots att hon var övertygad omatt sonen svävade i livsfara. En granne kunde springa till platsen och för att se bra ut. Nu handlade det omatt jag villemå bra. Jag hade inte så stora fysiska besvär,men jag kändemig inte sedd. Jag var bara en klump i andras ögon. Sedan visste jag attmin vikt så småningomskulle leda till fysiska besvär. Det bidrog också till att jag bestämdemig. En händelsemed familjen blev något av diverse dieter ochmetoder utan att lyckas. – Tidigare hade jag försökt gå ner i vikt dö på grund av att jag väger förmycket och inte kan hjälpa dem. Liselotte satte inte upp något slutmål i såg ut och att hon skullemå bra. Ettmål blev ändå att gå ner 20 kilo. – Närman har haft ett så högt bmi som jag så är normalvikt egentligen intemålet. Varje kilo ner är ett stegmot bättre hälsa ochwho:s rekommendation är att gå ner 5–10 procent, det ger stora hälsovinster. Många tror att demåste nå normalvikt,men då orkarman inte utan ger upp på vägen. – Att helt på egen hand klara av att gå Jag tror attmycket handlar omatt blimedveten omsitt beteende. –Det finns alltid enmöjlighet att göra ett val, även omdet kanske inte är lätt.Men möjligheten finns och det gäller att inse det. För Liselotte handlade det bland annat ner i vikt är näst intill omöjligt omdet rör sig ommer än några få extra kilon. Det är i och för sig baraman själv somkan se till att viktnedgången blir av.Men de flesta behöver stöd för att nå dit. »Många tror att demåste nå normalvikt,men då orkarman inte utan ger upp på vägen.« central,men det var först efter visst tjat somhon fick hjälp av sin husläkare. – Alla behöver stöd, även omdet är jag Liselotte Kuehn tog kontaktmed sin vårdsomgör jobbet. Motivationen att gå ner hade hon redan. ettmedvetet beslut och får ta konsekvenserna,menar hon. – Väljer jag att äta tre kanelbullar får jag tänka efter omjag verkligen skulle tamer. Genomatt ställa sig frågan harman fattat resan, sedan handlar det omolika sätt för att klara av den, oavsett omjag är högt eller lågtmotiverad. ”Jag gör så här, och det gör jag även omdet är en riktigt hemsk dag. Nu gällde det att hitta strategierna för att klara av det. –Motivation är en startkloss för att börja Manmåste hitta sina egnametoder. – Jag har ägnatmycket tid åt att utforska mig själv, att se hur jag reagerar och agerar. ” och kände att hon var stabil på den vikten bestämde sig Liselotte för att hon ville gå ner ytterligare. Det blev till slut totalt nästan 50 kilo och i dag är hon normalviktig.Men det var inte vikten i sig somvarmålet. – Förmig handlade det omatt göra en ta konsekvensen av det – imitt fall är det att jag går upp i vikt. När hon hade gått ner fantastiska 20 kilo livsstilsförändring och att komma till en nivå där jagmådde bra. Ur den egna erfarenheten föddes också tankarna på att arbetamed frågor somrör övervikt och fetma. Liselotte Kuehn vidareutbildade sig från sjuksköterska till distriktssköterska och började ta emot överviktspatienter. I dag är hon vårdutvecklingsledare och har bland annat till uppgift att sprida kunskap till primärvården omlandstingets Vårdguiden nr 4 2009 omatt ta sig tid att fattamedvetna val. Att stanna upp och tänka. Innan. Därför valde hon att inte ställa frammaten på bordet under den första tiden. Grönsakerna ställde hon på bordet,men resten avmaten fick familjen hämta vid spisen. – Det gjorde att jag kunde stanna upp och
Vårdguiden Motion för alla
Vårdguiden Barn är oslagbara
Vårdguiden Noll koll på siffror
Vårdguiden "Nu vet jag att jag inte är dum"
Vårdguiden Så gick det till när vaccinet kom till.
..
Vårdguiden Efterlyses: Vardagshjältar
Vårdguiden "Jag vill göra en god gärning"
Vårdguiden Fyra sekunder..
Vårdguiden Låt inte åldern ta ut sin rätt
Vårdguiden Nyckeln till ett långt liv
Vårdguiden Snacka om kaos
Vårdguiden Barnsligt svårt bli vuxen
Vårdguiden Mina vårdkontakter
Vårdguiden Baksida - omslag