Svensk Golf 1
i s a m a r b e t e m e d instruktör NICLAS BJÖRN
SSON PGA-tränare på Sollentuna GK. BRÖSTRYGGEN DAGS ATT SÄTTA ÖVERKROPPEN I ARBETE Ställ dig i armhävningsposition med raka ben och armar. Ta ett steg fram med ena foten och placera den vid utsidan av handen på samma sida. Tänk på att ha en rät linje genom kroppen från ankeln till toppen av huvudet. Rotera den arm som är vid foten upp mot taket, följ med blicken. Upprepa 5–10 ggr åt varje sida. STEL BRÖSTRYGG? Om du är orörlig i bröstryggen blir det svårt att rotera överkroppen på rätt sätt. Din lösning blir då att du reser på dig och lyfter armarna (som i bilden nedan). väderkvarnen ROTATION MED BÅL, ARMAR OCH HÖFTER Ställ dig i en vanlig golfuppställning, men fäll ut armarna som en väderkvarn. När du nu roterar bålen, låt armarna följa med på ett lutande plan som bilden visar. Rotera höfter tillsammans med bål och DU KOMMER ATT MÄRKA HUR EN RIKTIG ROTATION KÄNNS. Gör gärna framför spegeln så du kan se att du håller samma plan som på bilden. SVENSK GOLF.SE Missa inte våra instruktionsfilmer! SVENSK GOLF 1–2020 93