Omtanke 1
»Alla andra verkade ha någon slags kod som jag sa
knade.« Tove Lundin – Jag brottades med tankar på att jag ju borde kunna njuta av livet eftersom jag hade bra utbildning, en bra relation med min pojkvän, bra föräldrar, fina vänner. Sedan har jag alltid varit väldigt präktig, plikttrogen och mån om att alla andra mår bra, istället för att leva för mig själv. Jag tror att det var också det som räddade mitt liv, säger Tove och fortsätter: – Jag var väldigt arg, mycket på grund av bristen på lättillgänglig information. Detta trots att psykisk ohälsa är vårt vanligaste hälsoproblem. Det var ingen som sa till mig att jag kunde vara sjukskriven fast jag inte hade ett jobb eller att jag kunde få hjälp med det vardagliga. När hon hade kämpat i två år skrev hon boken i affekt. Ilskan blev en drivkraft, men hon vill också själv veta allt om allt. – I boken tar jag upp rättigheter, tips och strategier men också det här runt i kring, som jag upplevde som det svåraste, hur man ska bete sig och hur öppen man ska vara mot sin arbetsgivare. TOVE LUNDIN SKRIVER och beskriver humoristiskt hur du kan dölja att du är en psyko för att kunna fungera i samhället. Sedan när läget är det rätta kan du komma ut som psyko och ställa krav på till exempel din arbetsplats. Men hon är noga med att poängtera här som Tove kallar ”kli, skav och knöl” blir också bättre, att hon inte längre känner varje tvättlapp i kläderna eller sömmar på strumporna. – Det var en som förklarade det här med adhd-medicin bra; att utan medicin är hjärnan som en fabrik med ett myller av arbetare, och chefen är inte där. HON HAR INTE känt av den bipolära diagnosen på tio år, men det där året efter studierna var det mycket upp och ned, perioder med nattsvart depression och å andra sidan överdriven energi, hypomani. vikten av att inte känna skam. Särskilt när man som hon har fått en adhd-diagnos sent i livet är man snabb att döma sig själv och tro att allt är ens eget fel. Istället måste man be om hjälp och inte vara så hård mot sig själv över att man inte klarar av allt. Idag har hon accepterat hur hon fungerar. Hon kan inte skjuta upp något, då blir det bortglömt, utan är noga med att skriva ned saker eller svara på ett mail på en gång. Hon har listor till allt och använder hörlurar med brus för att stänga ute tröttande ljud. Det är viktigt att veta vilka rättigheter man har och vilken hjälp som finns. Man kan till exempel få en boendestödjare från kommunen som hjälper till att organisera vardagen och arbetsförmedlingen kan hjälpa till med fakturering om man, som Tove, är frilansare med egen firma. I HENNES JOBB med patientinflytande inom psykiatrin ser hon till att öka hjälp och stöd till patienterna. – Jag jobbar på strukturell nivå, bland annat genom patientforum, att vara på heldygnsvården och fånga upp behov som leder till förbättringsförslag. Vi har också något som heter Patientskolan där vi ger information i öppenvården utifrån våra egna erfarenheter. Exempel på åtgärder är ”Ett samtal om dagen”, något som personalen ska erbjuda inom heldygnsvården då patienterna efterfrågade mer tid för samtal. Det är ett arbetssätt som nu har implementerats och spridit sig i Stockholm, runt om i Sverige och även i andra länder. Det är Tove och en kollega som arbetar med patientinflytande på sjukhuset och det finns åtta stycken totalt i Stockholm. I arbetet är det inte bara meriterande utan rentav ett krav att ha egen erfarenhet av psykisk ohälsa. – En psykolog som jag träffade tyckte att hon kände sig oprofessionell när hon nämnde sin egen erfarenhet och att det går att sluta tänka mörka tankar, men jag tyckte att det var väldigt skönt att höra och läkande för mig själv. Jag tror att alla som har gått igenom något har ett behov av att prata med någon med liknande erfarenhet. På Norra Stockholms Psykiatri har vi också tre personer som arbetar i personalgruppen inom öppenvården som har egen erfarenhet av psykisk ohälsa. Det tog ungefär fyra år för Tove att vända sina negativa tankar, bygga upp sin självkänsla och lära sig olika strategier www.ssil.se | 13