Omtanke 1
Ältande som drivs av ångest är självplågeri där v
i försöker hitta svar på olösliga frågor och problem. Foto: Getty Images. Så lär du dig att sluta älta och grubbla ”Om jag bara inte hade …” Känner du igen tanken? Bryt ihop och gå vidare låter ju så bra. Men hur lyckas man med det? Genom att göra tvärtemot vad som kanske känns bäst, visar det sig. TEXT: EBBA ARNBORG Vissa ältar motgångar om och om igen. Andra skyr misslyckanden i verksamheten så mycket att rädslan driver dem att överarbeta. Och alla har vi någon gång 62 | www.ssil.se tankar som gnager och skapar olust. – Det är vårt övertag som människor att vi kan se faror innan de blir verkliga. Evolutionen har skapat en ängslighet som räddat våra liv. Men nu ställer den till det för oss genom att skrämma oss för mycket, säger psykologen och psykoterapeuten Olle Wadström, författare till boken Sluta älta och grubbla. Allt ältande är inte av ondo, påpekar Olle. Drivs det av intresse, som att fundera över vad du kan dra för lärdomar av ett misstag eller hur du ska ta nästa steg i jobbet, är det positivt. – Det blir man glad av. Problemlösning ska man ägna sig åt. Men när man får besvikelser som att man misslyckas med