Nolltretton 1
HÄLSA Foto: Shutterstock Med reservation för ev.
ändringar CAMPUSHALLEN VALLASTADEN Invigdes: Hösten 2000. Plats: Johannes Magnus Väg 21, Campusområdet i direkt anslutning till Vallastaden. Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-24.00. Utbud: Totalt 10.000 m2 träningsyta, varav 1.000 m2 välutrustat gym. Stort utbud av instruktörs- och ledarledda pass varje vecka i Step, Cycle, Yoga, Sh’bam, LM Core, Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, Grit, BootyLegs, Underground + Familjeunderground, Stark Senior och bollsporter (Volleyboll, Badminton, Innebandy och Basket). Som ny medlem erbjuder vi dig PT-start vilket innebär 45 minuter för dig själv med en personlig tränare – perfekt för dig som har lite eller ingen erfarenhet av träning eller för dig som bara vill få lite extra tips och motivation. Vi har utöver ovanstående också massörer, fysioterapeut och personliga tränare som dagligen står redo att möta dig. Priser: Årskort till ordinarie pris 449 kronor/mån vilket med studentrabatt innebär 359 kronor/mån. Vi har även dagtidskort för den som gärna tränar morgon och lunch för endast 259 kronor/mån. Utöver detta erbjuder vi dessutom seniorkort och ungdomskort för 259 kronor/mån samt halvårskort, månadskort och klippkort. Alla priser finns på vår hemsida. Billigast i stan på hyra av badmintonbana – endast 100 kr/timmen. Rabatter: Studenter, LiU-anställda, seniorer, ungdomar och företagspartners är grupper som får rabatt hos oss. Riktar sig till: Alla! Vår bredd och vårt utbud är vår styrka och vi vågar lova att vi har något som passar dig oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller nåt mitt emellan! Utmärkande för stället: Linköpings mest kompletta träningsaktör som har stadens bredaste utbud med utbildad personal på plats från morgon till kväll. Morgonpass och lunchpass veckans samtliga dagar och givetvis massor av kul pass på kvällar och helger! Ett stort nyrenoverat gym med hela 15 half-racks (en dröm för dig som gillar skivstångsträning), rigg och konstgräsyta för funktionell träning. Hemsida: www.campushallen.se Hur mycket bör jag minst röra på mig för att bibehålla min hälsa? – För att bibehålla din hälsa bör du som vuxen ägna dig åt muskelstärkande aktiviteter på måttlig eller hög intensitet under minst två dagar i veckan. Aktiviteterna bör involvera kroppens alla större muskelgrupper. Du bör också ägna dig åt 2-3 timmars pulshöjande träning i veckan. Detta kan vara allt mellan långpromenader i raskt tempo, cykla till jobbet, simma, löpträna eller stavgång. Eller varför inte delta i ett roligt gruppträningspass på Campushallen? – Olle Hedström Berg, personlig tränare 30 NOLLTRETTON CAMPUSHALLEN EBBEPARK Invigdes: Januari 2021 Plats: Belägen i nybyggda Ebbepark i anslutning till Valla och T1 Yta: 2.700 kvm Öppettider: Kl. 05.00 – 24.00 veckans alla dagar Utbud: Fullt utrustat gym med utrustning från Life Fitness, Hammerstrength, Casall och Eleiko, Stort gruppträningsschema med både egna koncept, Les Mills-pass samt bollsportspass. Möjlighet till PTstart vilket innebär 45 minuter för dig själv med en personlig tränare – perfekt för dig som har lite eller ingen erfarenhet av träning eller för dig som bara vill få lite extra tips och motivation. Utöver ovanstående har vi också massörer, fysioterapeuter och personliga tränare som dagligen står redo att möta dig. Priser: Årskort till ordinarie pris 449 kronor/mån vilket med studentrabatt innebär 359 kronor/mån. Vi har även dagtidskort för den som gärna tränar morgon och lunch för endast 259 kronor/mån. Utöver detta erbjuder vi dessutom seniorkort och ungdomskort för 259 kronor/mån samt halvårskort, månadskort och klippkort. Alla priser finns på vår hemsida. Billigast i stan på hyra av badmintonbana – endast 100 kr/timmen. Rabatter: Studenter, LiU-anställda, seniorer, ungdomar och företagspartners är grupper som får rabatt hos oss. Riktar sig till: Alla! Vår bredd och vårt utbud är vår styrka och vi vågar lova att vi har något som passar dig oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller något mitt emellan! Utmärkande för stället: Toppmodern träningsanläggning med utrustning av högsta kvalité samt gruppträning i toppklass med välutbildade och proffsiga instruktörer. Massage, sjukgymnastik, PT och bollhall finns i lokalerna. Hemsida: www.campushallen.se Vilket är bäst om man vill komma igång med ett mer aktivt liv? Börja med konditions- eller styrkepass… eller kanske en kombination? – Den bästa träningen är den som blir av. Tycker du om att vara ute i naturen och springa så gör det. Tycker du bättre om att gå på ett gruppträningspass eller lyfta vikter på ett gym så gör det. Så länge vi människor tycker något är roligt så ökar förutsättningarna för att vi gör det igen avsevärt. Självklart är det bra med variation, är du ute och springer kan du passa på att göra lite styrkeövningar när du kommer hem, är du i gymmet och tränar styrka, varför inte avsluta med lite konditionsträning. – Clay Jayson, personlig tränare NORDIC WELLNESS EKKÄLLAN Invigdes: 1 september 2018 Plats: Garnisonsvägen 50, Linköping Yta: Ca 1.100 kvm Öppettider: Alla dagar kl. 05.00-23.00. Utbud: Gruppträningssal med utrymme för över 30 deltagare, crosscage, många skivstångsstationer, fria vikter, maskinpark med LifeFitness- och Hammer Strength-maskiner samt bastu. Det finns också tillgång till personliga tränare. Priser: Från 399 kronor/mån för gymkort inkl. gruppträning. Rabatter: Ungdom (11-15 år): 249 kronor/mån. Student: 329 kronor/ mån. Senior: 329 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad, en vecka/år/person. Som medlem på Nordic Wellness har du alltid 20% rabatt när du bokar padel i en av våra padelhallar runt om i Sverige. Riktar sig till: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept – där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt. Hos oss ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss. Utmärkande för stället: Vi är en av Nordens största aktörer med över 300 anläggningar runt om i Sverige. Vår vision är att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Våra kärnvärden är Fun, Movement, Strong och Together. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. Hemsida: www.nordicwellness.se Med fler än 300 klubbar är ni en av de största träningskedjorna i Sverige, vad är hemligheten? – Vi ämnar ständigt utveckla oss och titta på hur vi alltid kan bli bättre. Vi vill fortsätta vara folkets bästa alternativ för träning och hälsa genom att erbjuda de bästa förutsättningarna för våra medlemmar; detta genom lättillgänglighet, fräscha lokaler, modern träningsutrustning, licenserade instruktörer, välutbildade personliga tränare och övrig personal som tillsammans arbetar för en positiv upplevelse och plats som man vill återvända till – vecka efter vecka. – Emma, Platschef Nordic Wellness Linköping Ekkällan