Friluftsliv Ögonblicket
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Topptur extra allt
Friluftsliv Hypertermi
SÅ FUNKAR DET VISSTE DU ATT ... … en svensk kvinn
lig läkare 1999 satte världsrekord med den lägsta kända kroppstemperatur någon överlevt, 13,7 grader. År 2011 slogs rekordet av en sjuårig svensk flicka som överlevde en kroppstemperatur på 13 grader efter att ha hamnat i vattnet på Orust. Tänk på detta innan du går ut på isen • Gå bara ut på isen med rätt kunskaper, isdubbar och med sällskap. Använd ispik för att kontrollera isens tjocklek. Isdubbarna ska sitta nära hakan. • En 35–40-liters ryggsäck kan rädda liv. Den ska ha höftbälte och grenrem, och fyllas med ett vattentätt packat ombyte med torra kläder. Skridskoåkare vet att en ryggsäck som sitter rätt och har vattentät packning ger flythjälp i vattnet och gör det lättare att ta sig upp ur vaken. • Larma 112 innan du hjälper andra. Använd gärna 112-appen så får SOS Alarm koordinaterna och kan snabbt hitta till platsen. • Lämna aldrig en person som plurrat även om personen kommit upp ur vattnet. Särskilt inte någon som är slö, tafatt eller fumlig. Smart och smidig värme Blizzards räddningsfilt används av militär, räddningspersonal och vid överlevnadskurser över hela världen. Filten, som har en reflekterande metallinsida samt två, tre lager luftceller, ger bra isolering, kostar cirka 400 kronor och kan återanvändas samt kombineras med värmeelement. Finns även som exempelvis mössa, väst eller jacka. Läs mer på blizzardsurvival.com Klä dig rätt • Ull närmast hela kroppen, även mössa och vantar. Klä dig i lager på lager. Ytterkläderna ska helst kunna dras åt i jack-, ärm- och benslut. Då hålls det iskalla vattnet som sugs upp i kläderna på plats och värms av kroppsvärmen. • Välj torrdräkt när du paddlar vintertid eller i andra kalla vatten – låt vattentemperaturen styra klädseln, inte lufttemperaturen. Prova kalla plurr med Friluftsfrämjandet! I spåren av klimatförändringarna bildas och smälter isarna inte på samma sätt som tidigare, utan blir mer förrädiska – inte minst i samband med kraftiga väderomslag. Dessutom ger sig allt fler ut på isarna, många utan kunskaper och utrustning. Utöver utrustning, sällskap och kunskap är även övning något som ökar din möjlighet att överleva ett ofrivilligt bad i vinterkallt vatten! Vinterbad med ledare är ett tryggt sätt att lära sig hur man reagerar då kroppen snabbt sänks ner i iskallt vatten. Friluftsfrämjandet erbjuder säkra plurrövningar. Läs mer på friluftsframjandet.se Risk för hjärtstopp En kraftigt nedkyld person måste flyttas eller värmas upp med stor försiktighet. Kroppen har dirigerat om blodet så att det kalla blodet befinner sig i armar och ben. Om personen flyttas eller värms upp för snabbt kan det kalla blodet återcirkulera till hjärtat med risk för hjärtstopp. Då ska hjärtoch lungräddning utföras. 28 Friluftsliv #1 2024
Friluftsliv Äta ute - sportlovsmat
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Granskning - psykisk ohälsa
Friluftsliv Friluftsliv testar
Friluftsliv Friluftsliv runt knuten
Friluftsliv Stockholms skärgård
Friluftsliv Nya skidledare