Tidningen Kosmetik 1
MYTER OM SOLNING Margret Pinto, grundare av EVY T
echnology. Hur vill du kommentera myter om solen? MYT: Jag kan inte bli solbränd i skuggan eller när det är molnigt. – I Sverige är risken för att bli bränd en molnig dag eller i skuggan liten, men reser du till sydligare breddgrader, såväl Thailand som Spanien, är UV-strålningen betydligt starkare än här även när det är molnigt. Många överskattar sin huds motståndskraft mot solens strålar och inser inte att man måste skydda sig ännu mer vid utlandsresor. Du får ändå runt 50 procent av UV-strålarna när du är i skuggan. UV-index påverkas av breddgrad, höjd över havet och tjockleken på ozonlagret. I exempelvis Australien och Nya Zeeland, som ligger nära sydpolen är ozonlagret tunt och risken för att bli bränd stor. MYT: Solskydd motverkar inte effektivt cancer. Hudcancerfallen fortsätter ju att öka trots ökad användning av solskydd. – Hudcancer har blivit ett stort folkhälsoproblem i Sverige, som nu ligger i nivå med Australien. Antalet hudcancerfall fortsätter att öka och kryper ned i åldrarna och är nu uppe i 50 000 fall per år, varav 500 dör årligen. – Hudcancer tar decennium att utveckla så i dag ser vi effekterna av vårt solande på 90-talet. Solskyddet var både av sämre kvalitet och mycket lägre faktor förr. Exempelvis visste vi inte om hur skadlig UVA-strålningen är och många Fakta om solning MYT: Jag kan inte bli solbränd i skuggan eller när det är molnigt. Fakta: Upp till 80 procent av UV-strålarna kan penetrera ljusare molnlager. Torrt dis kan till och med öka exponeringen för UV-strålar. MYT: Solskydd motverkar inte effektivt cancer. Hudcancerfallen fortsätter ju att öka trots ökad användning av solskydd. Fakta: Ökningen beror på ändrade resvanor med en kraftig ökning av solresor till sydligare breddgrader, och det sker en fördröjning på många år av de positiva effekterna av en ökad användning av solskydd. MYT: När det är soligt och kallt kan jag inte bli solbränd. Fakta: Du kan även bli bränd när det är soligt och kallt. MYT: Med solskyddsmedel kan jag stanna obegränsad tid i solen. Fakta: Solskyddsmedel är avsedd att skydda dig bättre när du inte kan undvika UV-strålning och du kan vistas längre i solen med än utan solskydd, men solskydd ger inte ett fullständigt skydd. MYT: Att vara solbränd är ett tecken på att vara frisk och hälsosam. Fakta: Du blir brun eftersom din hud försöker skydda dig mot ytterligare skador från solens UV-strålar. MYT: Jag blir inte brun om jag har solskydd. Fakta: Hur lätt man blir brun beror på individuella anlag. MYT: Jag måste vara ute länge i solen för att få i mig D-vitamin och min kropp får inte i sig D-vitamin om jag använder solskydd. Fakta: Det räcker att vistas i solen en kort stund för att få dagsbehovet av D-vitamin, och den viktigaste källan till D-vitamin året om är kosten. MYT: Solbränna skyddar mig mot solen. Fakta: På ljus hud motsvarar en mörk solbränna SPF 4. MYT: Om jag inte känner heta solstrålar bränner jag mig inte. Fakta: Värmen är inte gjord av UV-strålarna, men av synligt ljus och infraröd strålning. Det är UV-strålarna som orsakar att man blir bränd och de kan man inte känna. Källa: Dermatalog Anita Dhirad, Margret Pinto, grundare av EVY Technology Kosmetik 2 2019 21 är fortsatt omedvetna om det. En stor orsak till ökningen är också våra solresor till sydliga breddgrader som har ökat lavinartat. Det är alltså en fördröjning på många år av de goda effekterna av en ökad användning av solskydd. MYT: När det är soligt och kallt blir man inte solbränd. – Det är väldigt vanligt att man bränner sig när det är kallt och soligt. Därför blir många överraskade när de suttit ute och njutit av den första vårsolen hemma i Sverige, varit på weekendresa till Nice, vandrat i alperna eller åkt skidor i svenska fjällen och bränt sig. Överlag så tänker folk inte på att man solar så fort man är ute, oavsett om du är på stan eller jobbar i trädgården. MYT: Med solskyddsmedel kan jag stanna obegränsad tid i solen. – Man kan vistas längre i solen med än utan solskydd, men man kan inte lita blint på solskydd. Solskydd ger inget fullständigt skydd mot UV-exponering och har man en känslig hud bör man vara extra försiktig. Det gäller att hitta en balans mellan att tillvarata de goda effekterna av solen, som får oss att slappna av och må bra, och skydda sig mot de skadliga följderna. MYT: Att vara solbränd är ett tecken på att man är frisk och hälsosam. – Visst kan solbränna ge ett fräscht och friskt intryck, men det är aldrig hälsosamt att bränna sig. Solbränna är dessutom tecken på att huden försöker försvara sig mot solens skador. MYT: Jag blir inte brun om jag har solskydd. – Jo det blir man, men det tar längre tid och en långsammare bränna blir djupare och varar längre och är inte lika skadlig som en hastigt uppkommen rödbrun bränna. Hur snabbt man blir brun och graden av brunhet varierar också från individ till individ. Vissa blir bruna väldigt snabbt, medan andra aldrig blir bruna. MYT: Jag måste vara ute länge i solen för att få i mig D-vitamin och min kropp får inte i sig D-vitamin om jag använder solskydd. – Du får i dig dagsdosen av D-vitamin redan efter en kvart i solen. Solskydd blockerar inte intaget av D-vitamin av någon betydelse enligt forskning och den viktigaste källan till D-vitamin är den du får i dig i kosten under hela året. Lita inte på solen när det gäller D-vitaminet. MYT: Jag kan bara bränna mig på stranden och inte genom glas, på restaurangen, vid arbete eller under fritidsaktiviteter utomhus. – Man kan bränna sig rejält oavsett var man befinner sig.