Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Tema knä: När knät tar smällen tema Knä
Från sidan lårben Framifrån knäskål menisk korsband ledband vadben skenben I knät finns ledytor som består av brosk och som gör att leden går lätt att böja. I knät finns också två halvmåneformade stötdämpare, menisker. De gör rörelserna mer stabila när du går, springer eller hoppar. Knät omsluts av en vätskefylld ledkapsel som hjälper till att smörja leden. Muskler är fästa vid skelettbenen med senor. Flera ligament (även kallade ledband) bidrar till att göra knät stabilt. Ledbandsskador är den vanligaste formen av knäskada. De ligament man oftast hör talas om vid skador är korsbanden. Dessa sitter fästa i kors inuti knät. NÄR KNÄT TAR SMÄLLEN Har du satsat för hårt i joggingspåret och fått löparknä? Har du ett tonårsbarn med knäskada eller en farfar med knäartros? Problem med knäna är vanligt, men många skador och sjukdomar går att förbygga, lindra eller bota. TEXT ANNA RITTER OCH JOHAN ÖBERG knät är en av kroppens hårdast arbetande leder. Här möts lår och skenben och knäts funktion kräver både stabilitet och rörlighet. När knät är friskt tänker vi knappt på dess funktion och rörelser. Men en skada eller sjukdom i knät kan göra att varje steg gör ont. Just sommaren är en tid då många ger sig ut i joggingspåret, kanske med målet att springa något lopp. Många vuxna tränar för hårt och för ensid igt. Andra återupptar en idrott som de höll på 4 med i ungdomen och då är det lätt att överskatta sin nuvarande förmåga. Undvik överbelastning Främre knäsmärta och så kallat hopparknä är vanliga överbelastningsskador, liksom löparknä som ger smärta på knäts utsida och kan drabba den som springer mycket. För att undvika överbelastning är det viktigt att trappa upp träningsmängden successivt och vara upp märksam på kroppens smärtsignaler. – Om den här typen av skador uppmärksammas snabbt är de ganska lättbehandlade och man blir frisk igen, även om det kan ta flera månader. Normalt räcker vila och ett träningsprogram i samråd med en sjukgymnast, säger ortopeden Björn Barenius, överläkare vid Södersjukhuset i Stockholm. Att strunta i en överbelastningsskada kan däremot ge mycket långvariga besvär. – Utan vila och byte av träningsprogram börjar kroppen överkompensera genom förändringar i senfästen eller muskulatur och det gör skadan mer svårläkt, säger Björn Barenius. Smärta i knät som inte är av det akuta slaget, men där det gör ont vid en specifik aktivitet som exempelvis löpning, behöver du inte söka vård för omedelbart. Vila från det som gör ont och sök hjälp på din vårdcentral om det inte 1177 Vårdguiden nr 2 2016 FOTO: SCIENCE PHOTO LIBRARY / IBL
Vårdguiden Skador som kan drabba knät
Vårdguiden Eleonores väg tillbaka
Vårdguiden Träna knäna!
Vårdguiden Artros kommer ofta smygande
Vårdguiden Janne blev hjälpt av artrosskolan
Vårdguiden Missa inte chansen: Ta cellprov!
Vårdguiden Drick lagom!
Vårdguiden Välkommen härliga sommar
Vårdguiden Långvarig psykos drabbar ofta unga vuxn
a
Vårdguiden Psykos: "Jag såg mönstret tidigt"
Vårdguiden Trasselben?
Vårdguiden Kosttillskott ingen genväg till hälsa
Vårdguiden Cina blev sjuk av kosttillskott
Vårdguiden Fosterdiagnostik: Hallå därinne!
Vårdguiden Aktuellt i sommarvården
Vårdguiden Ta hand om dig i sommar!