Omtanke 1
INTERVJUN ”Du kan inte bara ha fokus på att hjälp
a andra” Christina Andersson är aktuell med en ny bok Pressen och stressen inom vård och omsorg är hög. Har du sökt dig till det här yrket har du förmodligen en stor vilja att hjälpa, men du måste också träna dig att ta emot hjälp för att inte bli utmattad. Christina Andersson forskar om compassion, som är ett sätt att hantera lidande. Om du hittar din egen läkande kraft och trygghet kan du också bättre hjälpa andra. Hon ser tydliga likheter med yogan, vilket förklaras i den kommande boken Yogahjärnan. TEXT: JENNY FORS FOTO: CAROLA BJÖRK OCH GETTY IMAGES Christina Andersson är leg. psykolog och forskare. Hon föreläser, utbildar och har skrivit böcker om compassionsfokuserad terapi. Compassion kan beskrivas som medkänsla och definieras som att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras med en motivation att vilja minska lidande. – Många som arbetar inom social omsorg har sökt sig till yrket för att de har en stark medkänsla och vill hjälpa, men i vissa påfrestande och stressfyllda situationer kan det leda till att man upplever en empatitrötthet. Om du möter lidande så behöver du komma ihåg att ta hand om dig själv, säger Christina Andersson. Att rikta omsorg till sig själv när man har det svårt är att ha självmedkänsla, self compassion. – Det behöver vara en balans. Även om det känns bra och du ger mycket till andra så behöver du också kunna ta emot hjälp och stöd. Att ta hand om dig själv leder till att du får en positiv kraft som sprider sig till andra. Ju bättre vi mår och ju bättre vi vårdar oss själva desto mer utrymme har vi att finnas där för andra. – Om vi tar yogans perspektiv med dess rörelser och övningar så handlar mycket om det. Att förstärka det fysiologiska välbefinnandet och skapa trygghet och lugn. I augusti kommer boken Yogahjärnan ut, som Christina Andersson har skrivit tillsammans med yogainstruktören Sara Granström Powiecki. – Vi ville tydliggöra yogans betydelse för att vara närvarande och hälsoeffekter Om Christina Andersson Hon är leg. psykolog och doktorand vid Institutionen för klinisk neurovetenskap, KI, samt ansluten till forskningscentret Arts, Business and Culture vid Handelshögskolan i Stockholm. Hon är en av grundarna till forskningscentret Centrum för social hållbarhet vid KI. Christina är kliniskt verksam samt föreläser och handleder inom compassion. Ålder: 41. Bor: I Örnsköldsvik. Familj: Ja. Aktuell med: Boken Yogahjärnan som hon har skrivit ihop med yogainstruktören Sara Granström Powiecki. Den kommer ut i augusti 2021. www.ssil.se | 11