Omtanke 1
Christina Andersson uppmanar dig som arbetar med
andras lidande att inte glömma bort att även ta hand om dig själv. – I en utsatt situation går vårt stresseller hotsystem igång. Det är för att göra oss uppmärksamma på faror så att vi kan skydda oss. När vi befinner oss i hotsystemet så kan vi känna rädsla, ångest, skam och skuld. Prestation- eller utforskandesystemet är vår drivkraft att vara nyfiken och intressera oss för saker och samla resurser. Det tredje systemet är trygghets14 | www.ssil.se systemet. Det gör att vi känner oss lugna och ger oss återhämtning. Trygghetssystemet är nyckeln där vi kan slappna av och läka. Enligt studier så kan barn som vet att de har en trygg punkt vara mer benägna att utforska sin omgivning. – Vi tenderar också att känslosmitta varandra. Som terapeut kan man försöka utstråla trygghet för att lugna, men är jag stressad påverkas min patienter också av det för vi läser av varandra och som jag nämnde tidigare så påverkas man av de patienter man träffar. Christina berättar om verktyget FAVVOS som man kan använda sig av om en person till exempel befinner sig i hotsystemet och är helt uppstressad.