Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll & Krönika nr 2 2012 Semesterfi
xa – men med hälsan i behåll Magen Tema Akut Ung fylla – färre dricker mer Vårdguiden 10 år Innehåll nr 2 2012 2 Notiser 4 Tema magen – Lär dig att lyssna till den 6 Bli din egen magdetektiv 8 ”Toaletten blev min fotboja” – Ann har IBS, irriterad tarm 9 Vårdguiden 10 år 10 Gör det själv – men med förnuft 12 Testa dig själv 13 Sommartips 14 Varför vänta på akuten? 16 Herpes – inget att skämmas för 18 Unga och alkohol: – Färre dricker mer 20 Välj rätt i hälsokosthyllan 22 Lymfödem efter botad cancer 24 Träna hela livet 27 Så funkar det Tidningen Vårdguiden är en informationstidning från Stockholms läns landsting. Den delas ut fyra gånger per år till samtliga hushåll i länet. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Kerstin Otterstål Frågor till redaktionen: telefon 08-123 132 75 E-post vardguiden@sll.se Vårdguiden Stockholms läns landsting Box 6909, 102 39 Stockholm Medicinsk granskning: Henrik Almkvist och Inger Rising Redaktionsassistent: Britta Manninen Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Ulf Huett Tryck: Winkowski Print, Polen Upplaga: 995 000 ex Sjukvårdsrådgivning och frågor om hälso- och sjukvården, telefon 08-320 100 Beställning av fler tidningar samt taltidning, telefon 08-123 135 20 väntan Har du mage att äta allt? Red: H ar du plåtmage? En som tål vad som helst? Grattis, du är nog ganska unik! De flesta har någonting som deras mage inte riktigt klarar av: rå lök, starka kryddor, fet fisk eller för många latte på raken. I sommarens nummer av Vårdguiden har vi fokus på magen. Lär känna din mage bättre och förstå vad den gillar och ogillar. Bli din egen magdetektiv! Sommaren är äntligen här och med den vaknar vår lust och inspiration att fixa. Laga vindskivorna på taket, bygga en trätrall eller bara klippa häcken. Många olyckor inträffar när ivern tar överhanden och försiktigheten glöms bort. Så gör det gärna själv, men med förnuft. Läs om hur du lyckas med sommarprojekten utan att behöva bli en siffra i olycksstatistiken på länets akutmottagningar. Till sjukhusens akutmottagningar kommer de allra svårast sjuka som är i behov av omedelbar hjälp. Om du inte tillhör dem gör du klokast i att i stället besöka en vårdcentral eller närakut. Annars är risken stor att du får vänta – varför förklarar vi på sidan 14. Till Maria Ungdoms akutmottagning kommer ungdomar som har druckit alldeles för mycket alkohol. Visserligen säger allt fler unga nej till alkohol i dag, men de som dricker, de dricker desto mer. Och fler än någonsin röker cannabis. Läs intervjun på sidan 18 med Stefan Sparring, överläkare på Maria Ungdom. Vikten av vardagsmotion har vi skrivit mycket om här i Vårdguiden. Men visste du hur viktigt det är att vi även tränar styrka? Promenader och stav gång i all ära, men muskelstyrka är färskvara och livs viktig om vi ska orka med allt det vi vill. Läs vår artikel om hur du tränar hela livet. Här får du också tips på styrke- och balansövningar som du kan göra hemma. Kom ihåg att det aldrig är för sent att börja – äldre kan träna upp styrka, kondition och balans lika väl som yngre. Ha en skön sommar – och passa på att röra på dig lite extra nu när solen, ljuset och värmen har återvänt! Anna Sjökvist, Chefredaktör Vårdguiden nr 2 2012 3
Vårdguiden Tema magen: Uti vår mage...
Vårdguiden Blir din egen magdetektiv
Vårdguiden "Toaletten blev min fotboja"
Vårdguiden Vårdguiden 10 år
Vårdguiden Gör det själv - med förnuft
Vårdguiden Så minskar du risken för skador
Vårdguiden Testa dig själv
Vårdguiden Sommartips
Vårdguiden Varför vänta på akuten?
Vårdguiden Herpes
Vårdguiden Färre dricker mer
Vårdguiden Välj rätt i hälsokosthyllan
Vårdguiden Lymfödem
Vårdguiden Träna hela livet
Vårdguiden Så funkar det
Vårdguiden Baksida omslag