Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Tema smärta
Vårdguiden Rörelse bäst mot ryggont
Vårdguiden "Jag har utvecklat strategier för att h
antera smärtan"
Vårdguiden "Behandlingen har förändrat mitt liv"
Vårdguiden Att lindra smärtan
Vårdguiden En godare, grönare jul
Vårdguiden Viktigt! Om barns övervikt
Vårdguiden Så hjälper du ditt barn till hälsosamma
re vanor
Vårdguiden "Jag förstod att mina föräldrar ville m
ig väl"
Vårdguiden Tid för tänder
Vårdguiden Ett mygg kommer lastat
Vårdguiden Motion mot depression
Vårdguiden "Löpningen blev min livlina"
Vårdguiden Har du lust?
Vårdguiden Efter antibiotikakuren
Vårdguiden Att sluta röka kan allvarligt förbättra
din hälsa
Vårdguiden "De har spetskompetens för mina besvär"
Vårdguiden Aktuellt i vården: barnakuten i Solna h
ar flyttat
Vårdguiden Våga berätta
Vårdguiden Bilaga om barns hälsa och vård
Vårdguiden Lokalbedövning före sticket
Vårdguiden "Du vill ju barnens bästa - men vad är
bäst?"
Vårdguiden Snorunge?
Vårdguiden Antibiotika eller inte?
Vårdguiden Ge bara mat när barnet är hungrigt BARN
GILLAR MAT SOM SMAKAR! • Barn kan äta i stort sett samma mat som är bra för vuxna, men gärna med mer fett (smör, olivolja eller rapsolja). Barn under 1 år ska däremot inte äta salt, socker, honung eller gröna blad växter. • Barn kan själva. När ni slutat med amning/ersättning kan barnet äta samma mat som familjen – förutom det som barn under 1 år inte ska äta. • Barn gillar mat som smakar. Är barnen under 1 år går det bra att lägga undan lite mat till bebisen innan du saltar maten till övriga familjen. Mixa och mosa till lagom konsistens. • Tänk över hela familjens matvanor: äter ni för mycket salt eller söt mat? Byt till exempel färdig fruktyoghurt mot naturell yoghurt med bär eller frukt som du mosat själv. GE BARA MAT NÄR BARNET ÄR HUNGRIGT Många föräldrar är oroliga för att barnet inte ska få i sig tillräckligt mycket mat och inte växa som det ska. Det kan leda till att barnet matas för ofta och små äter hela tiden. – Om barnet hela tiden får mat lär det sig inte lyssna till sina egna hungersignaler. Ständigt småätande gör dessutom att barnet inte är hungrigt när det väl är dags att äta, säger Johanna Mellblom, barnsjuksköterska vid bvc i Rinkeby. I de allra flesta fall är det inte barnet som utlöser föräldrarnas oro. Ofta är det någon i omgivningen som säger att barnet är för smalt eller för litet vilket gör att familjen lätt hamnar i en ond spiral kring maten. – Som förälder vill du ju göra det allra bästa för ditt barn, och att ge mat är en viktig del av det – men bara när barnet är hungrigt. Om du känner oro för att barnet inte ska få i sig tillräckligt med näring kan du fråga barnsjuksköterskorna på bvc. – Näringslära och barns tillväxt ingår i vår utbildning och vi har erfarenhet av många barn, säger Johanna Mellblom. – Vi kan också ge råd om sjukdomar och allergier och hänvisa vidare till läkare för utredning. Pigga, glada barn som orkar hänga med sina jämnåriga och kissar och bajsar och 6 Amningshjälp? På BVC och amningsmottagningarna (finns i anslutning till bb) kan du få stöd och råd om amningen inte fungerar som du tänkt. Läs mer om amning på 1177.se och på amningshjalpen.se följer sin tillväxtkurva får i sig tillräckligt med mat, menar hon. – Tänk på att barn äter mer vissa perioder och mindre andra. Laga en varierad näringsrik mat till hela familjen och ät gärna tillsammans på någorlunda samma tider så kommer barnet att få bra matvanor i det långa loppet. Smakportioner kan du börja med när barnet visar intresse för mat, när det smackar med munnen och sträcker sig efter mat. Tidigast vid 4 månaders ålder men inte senare än vid 6 månader. – Låt barnet smaka pyttelite av familjens mat (doppa barnets fingrar i er mat medan du berättar vad det smakar). För ”Amning eller bröstmjölks ersättning samtidigt med ny mat minskar risken för allergier.” denna lilla mängd gör det inget om maten innehåller lite salt eller socker. Börja sedan med lättkokta mosade grönsaker och rotfrukter (utom bladgrönsaker). Introducera nya livsmedel långsamt och tidigt, samtidigt som du ammar eller ger ersättning. Det minskar risken för allergier, särskilt sådan mat som kan vara allergiframkallande, som till exempel ägg, fisk och gluten. – Låt barnet upptäcka och prova mat i sitt eget tempo. Det kan ta lång tid att lära sig tycka om mat och att hantera mat i munnen. – Undvik att ”lura i” barnet mat medan det tittar på en datorskärm eller att tvinga i det mat eller locka med leksaker och andra mutor, säger Johanna Mellblom. – Ge inte välling efter maten, och mata inte barnet när det sover. Dryga heller inte ut vällingen eller ersättningen med mjölk, och blanda inte i mer pulver – det är direkt farligt eftersom barnet då får för lite näring eller för koncentrerad ersättning/välling. n FOTO: SUSANNE WALSTRÖM FOTO: JOHNÉR
Vårdguiden Gratis vaccin mot rotavirus
Vårdguiden Alla barn får prickar, blemmor och blås
or
Vårdguiden Smörj bort böjveckseksem!
Vårdguiden Bella behöver BUMM
Vårdguiden Här söker du vård