1177 1
agerar också på fett, socker och alkohol. – Även
kolsyra kan vara ett problem. De flesta som har fått hjälp för olika sorters magproblem lär sig att hantera det. De har ofta bra koll på hur de bör äta för att må bra, säger Sofia Antonsson. Att inte ha för bråttom under måltiden och att ta pauser för att invänta mättnadskänslorna, är något hon rekommenderar. – Att ta en promenad efter maten brukar också kännas skönt. Då får du igång magen, och rörligheten i tarmarna får en skjuts. Det är också ett bra tillfälle att släppa ut gas genom att rapa eller prutta. Samlas det för stora mängder gas i magen kan du annars få mycket ont. – Gå ut och släpp ut! Det brukar kännas bättre nästan direkt, säger Sofia Antonsson. MER INFORMATION 1177.se/matsmaltningsorganen LINDRIG HALSBRÄNNA Halsbränna orsakas av att magsaft kommer upp till matstrupen från magsäcken, så kallad magsaftsreflux. Besvären är ofta lindriga och går över av sig själv. Receptfria läkemedel kan lindra, fråga på ett apotek. Ibland kan du behöva söka vård. Det gäller bland annat om du är 50 år eller äldre och har halsbränna eller sura uppstötningar för första gången, om besvären påverkar dig i vardagen eller om du inte blir bättre med receptfria läkemedel. Samma sak gäller om du har halsbränna i kombination med andra symtom. 1177.se/halsbranna TILLFÄLLIGA GASBESVÄR De allra flesta har gasbesvär då och då. Besvären går ofta över av sig själv och du behöver inte söka vård. Men om gasbesvären håller i sig i mer än två veckor, särskilt i kombination med andra symtom, kan du behöva kontakta en vårdcentral. 1177.se/gasbesvar 1177 4 • 23 25