Loading...
Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll och krönika
Vårdguiden Tema Ögon
Vårdguiden När synen grumlas
Vårdguiden "Jag är lite synhalt"
Vårdguiden Ögonbryt
Vårdguiden Lappens tränar Agnes öga
Vårdguiden Ulrika fick näthinneavlossning
Vårdguiden ..hick...
Vårdguiden Elias nya säng
Vårdguiden Så får du hjälpmedel
Vårdguiden Snuva viruset på snuvan Det är samma vi
sa varje år vid den här tiden: Alla nyser, hostar och snyter sig. Så vad kan man göra för att slippa ligga ner bäd dad och snörvla? TEXT KERSTIN OTTERSTÅL Sov och koppla av För att immunförsvaret ska fungera bra behöver du goda sömnvanor. Det är lika viktigt med sömnens kvalitet som att du sover tillräckligt mycket. Även stress kan sänka ditt immunförsvar. Läs mer om stress på sidan 22. Snuva virusen pa snuvan ˚ Hjälp immunförsvaret Det finns nästan lika många huskurer som det finns virus. Och alla är lika bra – eller lika dåliga. Extra vitaminer, vitlökskapslar, ingefära och diverse andra preparat har ingen bevisad verkan. – Hittar man något som man tycker lindrar ska man förstås använda det, säger Lars Lindquist, infektionsläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. – Men någon kur som bevisligen stärker kroppens försvar mot infektioner och motverkar förkylningar finns inte. Däremot vet man ganska väl vad som sänker kroppens immunförsvar. Så det bästa du kan göra för att vinna kampen mot virus och bakterier är att hjälpa din kropp att hålla immunförsvaret så starkt som möjligt. Om du dess utom försöker undvika smitta har du en bra chans att slippa höstförkylningen. 14 LÅT BARNEN LEKA UTOMHUS Man räknar med att förskolebarn får mellan sex och åtta luftvägsinfektioner per år. Det hänger ihop med att deras immunförsvar inte är färdigutvecklat. – Infektionerna bygger upp immunförsvaret och är en del av livets skola, säger Malin Rydh-Rinder, barnläkare vid Sachsska barnsjukhuset i Stockholm. Barn som har regelbundna sovvanor och som vistas mycket utomhus får bättre skydd mot infektioner, visar en del studier. Att barn som leker mer utomhus är friskare kan också bero på att smittan sprids sämre ute. Men utomhuslekar gör även att barnen rör sig mera, vilket gör att hela kroppen mår bättre. Andra sätt att hejda smittan från att spridas hemma och i förskolan är att lära barnen att nysa i armvecket och att tvätta händerna ofta. 1177 Vårdguiden nr 3 2014
Vårdguiden Att glömma är mänskligt
Vårdguiden Barn tar ofta på sig skulden
Vårdguiden Jag ville inte belasta familjen
Vårdguiden Ge dig själv dig tid för motion
Vårdguiden Släpp stressen!
Vårdguiden Kroppen kämpar eller spelar död
Vårdguiden Olika barn
Vårdguiden Aktuellt i vården