1177 Vårdguiden 1
redan känslig hud. Ett bra alternativ till tvål ä
r olja eller tvättkräm som rengör och hjälper huden att bibehålla sin fukt och skyddande fetthinna. – Att tvåla in hela kroppen är onödigt ut tork ande. Det räcker att tvätta armhålor, stjärt och huden mellan tårna. Ansiktet, som är mest utsatt för den kalla utomhusluften, mår bäst av att bara sköljas med ljummet vatten. – Under de kalla månaderna bör du smörja in dig med en fet fuktighetskräm minst en gång per dag. Det är särskilt viktigt att smörja in kroppen direkt efter duschen när huden fortfarande är lite fuktig. Då fylls hudens fuktlager på igen, säger Hilde Ingebretsen. Ett annat bra tips är att sänka inomhustemperaturen ett par grader under vintern för att undvika alltför torr inomhusluft. 1177 vårdguiden 1 • 18 Torra händer och fötter kan också drabbas av självsprickor. Då är huden så torr och tjock att det uppstår sprickor i det yttersta hudlagret. Du kan själv förebygga och behandla problemen. Att hålla huden mjuk och återfuktad är viktigt. Ta hand om dina händer genom att undvika direktkontakt med disk och rengöringsmedel. Använd skyddande plasthandskar och gärna även ett par tunna bomullshandskar närmast huden. Det är också bra att använda skyddshandskar vid smutsigt arbete och vantar eller handskar när det är kallt ute. Torra och spruckna händer kan smörjas med fet salva som får sitta kvar över natten, gärna med ett par tunna bomullsvantar över. Har du självsprickor på fötterna är det bra att ta ett fotbad en gång i veckan, gärna med lite vanlig såpa eller fotsalt i. Fila fötterna längs med sprickan för att ta bort förhårdnader och avsluta med en mjukgörande kräm. Det finns också särskilda plåster, salvor och krämer som behandlar självsprickor. Fråga på ditt apotek. Diabetes gör fötterna extra utsatta för sår och sprickor, vilket kräver speciell omvårdnad. Rådgör alltid med din läkare, dia betessjuksköterska eller fotterapeut om hur du bäst förebygger och behandlar problemen. 1177.se/torr-hud-och-klada 1177.se/sjalvsprickor + Sök vård Kontakta vårdcentralen om: • Det fortfarande kliar efter att du har försökt lindra klådan under en vecka, eller om du får röda kliande fläckar. Klådan kan bero på något annat än torr hud. • Du har långvariga besvär med självsprickor. • Självsprickorna blir alltmer smärtsamma, huden runt omkring blir röd och vätskar eller du får feber. Då kan du ha fått en infektion. • Du har diabetes och får självsprickor. Då kan du få hjälp med fotvård. Du kan alltid ringa och få sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177. 7