Fritidsmagasinet Caravan 1
Foto: Friluftsfrämjandet turen, känna skogslukt,
höra fågelkvitter och slå sig ned framför en brasa har lugnande effekt. Du får också motionen. – Att öka takten och kanske bära lite tyngre gör gott för oss. Vandring ger både mental och fysisk återhämtning. Springer man på löpbandet på gymmet får man bara den ena delen, säger Ari Hultqvist. Funkar med barnens skolväska Vad är då egentligen skillnaden på en vandring och en vanlig promenad? En vandring brukar vara en planerad aktivitet där man i rekreationssyfte förflyttar sig i naturen, ofta på iordningsställda vandringsleder. – Jag skulle säga att när du vandrar har du ryggsäck, när du går på promenad har du inte det, förklarar Ari Hultqvist. Däremot krävs det ingen specialutrustning för den som bara vill ge sig ut på en dagsvandring. Rejäla vandringskängor eller en dyr ryggsäck är inte nödvändigt. – Ska man inte bära så mycket går det i princip att ta barnens skolväska. Fokusera på att skorna sitter skönt och att de tål att vara ute i terrängen. Ett par löparskor kan funka bra, men var beredd på att de kan bli geggiga. Vandringskängor är viktigare när man ska bära tungt. Vad tycker du att man bör ha med sig i ryggsäcken? – Vatten. Sedan tycker jag det är bra om det finns plats för en tröja och en vind- och regnjacka. Den kan göra turen trevligare om det blir blåsigt eller regnigt. Det är mycket skönare att kunna stoppa undan dessa grejer än att knyta jackan runt höften till exempel. En kikare kan vara trevligt att ha med också när du kommer till en plats med utsikt. Sverige lider långtifrån brist på vandringsleder. Här finns gott om naturreservat och det finns stora möjligheter att vandra i olika terräng. – Vårt land är långt och du kan vandra i allt från öppna landskap, kulturmiljöer, eller i kuperade berg. När man tröttnat på de vanliga ställena kan man parkera bilen vid ett naturreservat eller annan fin skog, utan markerade stigar, och göra vandringen lite svårare. Finns det något att tänka på när man ger sig ut i naturen? – Ta med dig skräpet hem. Se till att du har lite batterier kvar i telefonen så att du inte tömmer det helt på att filma och fota. Skulle man vricka foten rejält är det bra att kunna ringa efter hjälp. Dessutom är det bra att ha tillgång till kartappar om du skulle tappa bort dig. Tänk också på att parkera så att markägare kan ta sig förbi med traktorer och att inte blockera för utryckningsfordon. n 20 FRITIDSMAGASINET CARAVAN • #2 2023