Vårdguiden

Vårdguiden Omslag Vårdguiden Notiser Vårdguiden Innehåll nr 1 2016 STOCKHOLMS LÄN Sång som medicin Modedieten som funkar Den pollentid nu kommer SOFIA blev sjuk av stress Innehåll nr 1 2016 4 Tema Sjuk av stress 6 Metoder mot skadlig stress 8 ”Hjärnan gick ifrån mig” 11 Lindra halsbrännan 12 Den pollentid nu kommer 14 Sång som medicin 16 Trampa inte på min portvinstå! 18 En blodig historia 21 Skydda dig mot TBE 22 5:2 minskar hälsorisker 24 Träna – så slipper du ramla! 26 Reza vill hjälpa andra med adhd 27 Aktuellt i vården Tidningen 1177 Vårdguiden är en information stidning från Stockholms läns landsting. Den delas ut fyra gånger per år till samtliga hushåll i länet. Från och med nr 3 2015 görs även en edition av tidningen för landstinget i Värmland. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Kerstin Otterstål Redaktionella frågor: telefon 08-123 138 58 E-post: 1177vardguiden.tidning@sll.se 1177 Vårdguiden Stockholms läns landsting Box 6909, 102 39 Stockholm Medicinsk granskning: Henrik Almkvist och Inger Rising Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Linn Malmén Tryck: Roto Smeets AB, Holland Upplaga: 1 041 000 ex Stockholms län Upplaga: 144 000 ex Värmlands län Beställning av fler tidningar samt taltidning, telefon 08-123 138 58 Ring telefonnummer 1177 för sjukvårdsrådgivning eller om du har frågor om hälso- och sjukvården. 1177 Vårdguiden nr 1 2016 ibland blir det bara för mycket. Det kör ihop sig både på jobbet och hemma, jag kan ha långa listor på saker som jag måste, måste, måste och jag springer från det ena till det andra utan att känna att jag får andrum eller lust till det jag gör. Ingenting är roligt längre för att det bara måste klaras av. Att då stanna upp är lättare sagt än gjort och jag känner mig som Alfons Åberg: ”Jag ska bara ….” med en naiv förhoppning att det ska bli mindre att göra ”sen”. Sen, när det och det och det är avklarat … då ska jag … för sen blir det lugnare och då ska jag vila, då ska jag göra saker som jag vill; roliga, lustfyllda saker. Eller så gör man det bara. Som när jag för ett år sedan bestämde mig för att det inte längre finns något ”sen” och började sjunga igen efter 25 år utan kör. Varje onsdag har jag ändå svårt för att komma i väg till repetitionen, för det finns så mycket annat som jag tror att jag måste göra, men när jag väl är där, ja då är jag där med hela mig och tänker varken på jobb eller på annat som annars upptar min hjärna. Då är det fokus på sången. Väldigt skönt, och bra för kroppen och knoppen. I det här numret har vi tema Sjuk av stress, om vad som händer med oss när vi jagar på i vårt ekorrhjul utan chans till återhämtning. Vi skriver också om sångens välgörande inverkan på oss. Att den, på samma sätt som motion eller yoga, kan skydda oss mot stressens skadeverkningar. När dagarna blir ljusare och värmen börjar återvända lever jag upp. För mig är våren lycka, men för andra är den mest elände. Pollen från både björk, al och hassel får min äldste son att knappt våga sig utanför dörren. Tabletterna har effekt ett par timmar på sin höjd och det är bara att uthärda och vänta på att besvären går över. Läs artikeln om pollen allergi på sidan 12. Med våren kommer också fästingarna. Varje år uppstår frågor kring vaccinet. Hur var det nu? I år eller nästa år, och om jag glömde påfyllnadsdosen, hur blir det då? Läs om tbe och om rekommendationerna kring vaccin på sidan 21. Men om vi bortser från polleneländet och fästingarna, så är väl ändå våren bland det under baraste som finns! Och jag ska börja cykla igen, inte nu, men sen ... Anna Sjökvist Chefredaktör 3 Jag ska bara … Red: Vårdguiden Sjuk av stress Vårdguiden Sjuk av stress Vårdguiden Metoder mot skadlig stress Vårdguiden Hjärnan gick ifrån mig Vårdguiden Lindra halsbrännan Vårdguiden Den pollentid nu kommer Vårdguiden Barn och pollenallergi Vårdguiden Sång som medicin Vårdguiden Trampa inte på min portvinstå Vårdguiden En blodig historia Vårdguiden Skydda dig mot TBE Vårdguiden 5:2 modediet som minskar hälsorisker Vårdguiden Träna - så slipper du ramla! Vårdguiden Reza vill hjälpa andra med adhd Vårdguiden Aktuellt i vården Vårdguiden New in Sweden