Omtanke 1
Att vandra, promenera eller cykla, kan vara rena
medicinen mot exempelvis depression. Foto: Henrik Fitinghoff fysisk aktivitet påverkar kropp och själ, och använt det i sitt arbete. Forskning idag visar att fysisk aktivitet kan vara en viktig del av behandlingen vid ångest och depression, vissa studier visar att regelbunden träning ett par gånger i veckan, kan jämställas med läkemedel vid depression. HON HAR GENOM sitt arbete tidigare arbetat med Fysisk Aktivitet på Recept och är idag en ivrig förespråkare för detta. – Inom sjukvården blir man mer och mer medveten om detta och tillhandahåller möjligheter till motion, stöttar och ger skriftliga råd, berättar Jill Taube. 12 | www.ssil.se – Idag vet man att den mänskliga kroppen tar stryk när man mår dåligt i själen, och ju mer man lär sig om det här sambandet, ju bättre kan vi bli på att förebygga ohälsa, förklarar hon. Jill Taube säger att hon idag kan gå så långt som att påstå att fysisk aktivitet minskar riskerna att insjukna i en depression och kan användas tillsammans med annan behandling och därmed även minska risken för återfall. Fysisk aktivitet, vad är då det? Det är alla kroppsrörelser som är en följd av skelettmuskulaturens förbrukning. Det kallas motion när man har ett hälsorelaterat syfte med den utförda fysiska aktiviteten, och träning när man har ett mål där man vill öka prestationsförmågan. Idag vet man genom den forskning som finns att kropp och själ påverkar varandra, och att sannolikheten att drabbas av psykisk ohälsa ökar om man har en kroppslig sjukdom och vice versa. Vid psykisk ohälsa ökar risken för att bli fysiskt sjuk kraftigt. Fysisk aktivitet sänker den allmänna sammandragning och som resulterar i en ökad energistressnivån och gör att sömnen blir bättre, i en tid av höga prestationskrav på arbetet och mycket information som ska bearbetas så befinner sig många i ett till