Omtanke 1
INTERVJU Jill Taube, psykiatrikern som vill lyfta
fram rörelsens betydelse för vårt mående. Foto: Anna Back-Fitinghoff fysiskt aktiva livet ut, så att hitta något som man tycker är roligt är a och o. Själv brinner Jill Taube för dans, som hon upptäckte för ett antal år sedan, och har numer svårt att se hur livet skulle se ut utan att få svänga runt i de olika varianterna som finns. Danser ger förutom motion, utmaningen med att lära sig nya saker och nya vänner. Dans ger välbefinnande på kort sikt, med kroppskontakt, sociala kontakter med mera, och hälsa på lång sikt genom kondition, rörlighet och 14 | www.ssil.se styrka. Man kan dansa i många olika sammanhang, gå på kurs, vara med i en dansgrupp eller gå på lokal, resultatet blir detsamma. DE MÄNNISKOR SOM trivs med den fysiska aktivitet som de valt förblir aktiva under en längre tid och skattar sin hälsa högre. Specifika läkemedel vet man hur och varför de fungerar, de är skapade för att hjälpa kroppen med ett speciellt syfte, så vad vet man om den fysiska träningens antidepressiva effekt? • Det bildas nya celler i vissa delar av hjärnan. • Man får en beteendeförändring, då man agerar på ett sätt som bryter passivitet och isolering. • Självkänslan ökar • Stresståligheten blir bättre, vid en depression är ofta stressystemet i kroppen påslaget hela tiden. • Det kroppsegna morfinet (endorfiner) påverkas positivt.