Månadens skörd mars 1
frisyren! För stora och små Fixa ENKLA OCH GODA T
IPS FÖR HELA FAMILJEN PAULA FRÖSELL DIETIST OCH FÖRFATTARE Du behöver: Äggskal, bomullstussar, krasse- eller chiafrön. Koka ägg, skala toppen och gröp ur själva ägget. Spara och ha på mackan! Lägg i en blöt bomullstuss i botten på ägget och strö dina frön på bomullen. Ställ äggen ljust och spraya med vatten varje dag. Efter 5–7 dagar är skotten färdiga att äta. P Mellis är något som både ska vara gott, och gå snabbt att fixa. Dessa mangoplättar ser lyxiga ut, men är lätta att göra! Här är den frysta mangon hjälten och du toppar med det du gillar. Vi tar kokos och lite honung på våra plättar, receptet finns på ica.se Hej Paula! Hur laddar vi kroppen med energi? – Allt vi äter ger energi! Ge kroppen mat som gör att energin räcker längre och som innehåller annat kroppen behöver, som vitaminer och mineraler. Grovt bröd, grönsaker och pasta är några förslag. Behöver du något snabbt? Då är banan, russin eller drickyoghurt toppen! Varför är det viktigt att hålla energinivåerna uppe? – En jämn energinivå gör det lättare att orka allt som dagen kräver; att koncentrera sig på lektionerna, träna och hitta på roliga saker som att träffa vänner. Har du ett recept på ett smart mellis? – Smoothie är toppen! Den går att variera i det oändliga och funkar i farten. En matig macka är inte heller fel. Ett bröd rikt på fullkorn med pålägg som ägg eller ost och någon grönsak så har du ett snabbt och smart mellis! Det är äggceptionellt många! Visste du att vi äter nästan 4 000 ton ägg i Sverige under påsken?! SPÄNNANDE SAGOR Lyssna och se Gulis berätta sagan om Legenden om det skrattande ägget för Grönis och Rödis. Vem tog ägget och varför har det inte sett till sen dess? Ett äventyr som tar dig med på en oförglömlig resa genom den förtrollade trädgården. Perfekt som god natt-saga! Upptäck vår matglada barnklubb! Papricaklubben är ICA Kvantums klubb för barn 0–12 år med fokus på allt det goda och roliga med grönsaker och frukt. Alla medlemmar får klubbtidningar, delta i butiksevent och mycket mer. Som förälder får du erbjudanden, unika rabatter och tips som förenklar vardagen! MÅNADENS SKÖRD NR 02/2024 17 Bli medlem! In och titta på YouTube! • • M A N T G Ä O L T A R • < •