1177 Omslag
1177 Innehåll
1177 Inspiratören Mia Thomsen Mia Thomsen, 52: ”Ja
g ersatte cigaretter och dålig mat med löpning” ”Jag fick barn tidigt i livet. Snart var jag en överviktig, storrökande tvåbarnsmamma som alltid var trött. Jag kände att jag måste göra något för att orka vara en aktiv förälder. Mina matvanor var inte de bästa, så jag lärde mig att laga hälsosam mat och gick ner en del i vikt. Sju år senare slutade jag även att röka. Varje gång jag och min dåvarande man blev röksugna – och det var ofta – tog vi en promenad. För att spara tid började vi springa i stället. Det var jättejobbigt i början, men efter en tid förstod jag att jag både kan och orkar springa långt. I dag springer jag ultralopp, lopp som är längre än maraton. Jag har ersatt cigaretter och dålig mat med löpning. Att springa gör mig stark, all stress försvinner och jag får massor av energi. Även mina barn, som nu är vuxna, håller på med löpning. Alla kan förändra sina vanor, det måste inte vara något radikalt. Bestäm dig: Vad vill du förändra och varför? Börja långsamt, annars är du lätt tillbaka i gamla rutiner. Var inte för hård mot dig själv. Fem minuters promenad är bättre än ingenting. Smyg in de goda vanorna och se vilken effekt de har. När du får en skön känsla i kroppen vill du gärna behålla den.” berättat för MARIA FRÖJDH foto HANS BERGGREN
1177 Så blir hösten grönare
1177 Tema Smärta
1177 Sara har haft ont sedan hon var tonåring
1177 Stötta en närstående
1177 Behandling och stöd vid smärta
1177 Lars lindrar artrossmärtan med träning
1177 Aktuellt i vården
1177 Ida blev opererad för urininkontinens
1177 Så får du hjälp vid urininkontinens
1177 Under högt tryck
1177 Så fungerar screening
1177 Screening räddar liv
1177 Mer spring i benen
1177 Äldre och ensamhet
1177 Någon att prata med
1177 9 tips för att bryta ensamheten
1177 Aktuellt i vården