» Yrsel, trötthet och smärtor i lederna kan minsk
a möjligheten och lusten att bege sig hemifrån. Passivitet kan också vara en del av depressionen och det kan vara svårt att bryta den på egen hand. Då spelar omgivningen en betydelsefull roll, både som lyssnare och pådrivare. Att hälsa på då och då, eller ringa och fråga hur dagen har varit, kan få avgörande betydelse för den som annars sitter isolerad i sin bostad. För att komma in i en gemenskap och vara med på aktiviteter behöver många gamla sällskap. Att ha en närstående som följer med på en aktivitet kan göra stor skillnad. – Som anhörig eller närstående är det viktigt att hålla kontakten, att ta sig tid för samtal och att fortsätta att föreslå aktiviteter, säger Susanne Rolfner Suvanto. Det är viktigt för närstående att vara uppmärksam på tecken på depression hos den som är gammal. Symtomen behöver inte vara just nedstämdhet och apati. De kan även visa sig som exempelvis förlorad aptit, förstoppning eller sömnsvårigheter. Många äldre personer söker vård för fysiska hälsoproblem i stället för depression. En del skäms över sin nedstämdhet och vågar inte berätta för sin omgivning. Långt ifrån alla som är deprimerade söker hjälp i vården. Antingen är man inte medveten om att man har en de pression eller så drar man sig för att söka hjälp. – För många räcker det med att prata med en vän om saken, säger Susanne Rolfner Suvanto. n Sök hjälp • Kontakta din vårdcentral om du känner dig deprimerad eller ser tecken på depression hos någon du känner. • Om du har en närstående på äldreboende, sjukhem eller demensavdelning kan du ta kontakt med ansvarig läkare där. Aktiviteter och social kontakt För den som har ork finns aktiviteter inom en rad områden. Man kan engagera sig ideellt. Det kan vara läxhjälp, pratstunder på svenska för invandrare, besöksgrupper hos ensamma äldre, patient värdar på sjukhus eller att hjälpa till i soppkök. Pensionärsföreningar arrangerar allt ifrån bokcirklar till resor. Universitet och studieförbund erbjuder kurser i politik, konsthantverk, ensemblespel och språk. Frilufts för en ingar ordnar vandringar av olika svårighetsgrad för den som inte vill promenera ensam. Den som varken har så mycket fysisk förmåga eller psykisk ork kvar, men längtar efter sällskap och en pratstund, kan söka sig till de sammankomster som många församlingar erbjuder. Kommuner och lokala ideella organisationer, till exemp el Röda Korset, ordnar också träffar för sällskapssugna. Många har även stor behållning av att använda sig av sociala medier, till exem pel Facebook. Den som har långt till närstående kan ha glädje av internet tele fon tjänster där man pratar ansikte mot ansikte, som till exempel Skype. 22 1177 Vårdguiden nr 3 2015