Red: nr 3 2015 STOCKHOLMS LÄN Motion – undermedle
t som gör dig yngre TEMA Hjärtat Lugn! Tandvårdsrädsla kan botas Cover VG 3-2015.indd 1 2015-06-22 17:28 Innehåll nr 3 2015 4 Tema Hjärtat Thomas hjärta både flimrar och fladdrar, 4 När hjärtat slår i otakt, 6 Så fungerar ditt hjärta, 8 10 Motion – undermedlet som föryngrar, skyddar och läker Rör dig på ditt sätt, 12 14 Sov gott 16 Tandvårdsrädsla kan botas ”Jag blev fasthållen och skrämd”, 18 19 Livets spännande resa 20 Allt du skulle vilja veta om dina läkemedel 21 Deppig på äldre da’r Äldretelefonen – någon att prata med, 23 24 Vattkoppor & bältros – så hänger de ihop 26 För mycket av det goda? 27 Aktuellt i vården Tidningen 1177 Vårdguiden är en information stidning från Stockholms läns landsting. Den delas ut fyra gånger per år till samtliga hushåll i länet. Från och med nr 3 2015 görs även en edition av tidningen för landstinget i Värmland. Chefredaktör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Kerstin Otterstål Redaktionella frågor: telefon 08123 138 58 Epost: vardguiden@sll.se 1177 Vårdguiden Stockholms läns landsting Box 6909, 102 39 Stockholm Medicinsk granskning: Henrik Almkvist och Inger Rising Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Susanne Walström Tryck: Roto Smeets AB, Holland Upplaga: 1 030 000 ex Stockholms län Upplaga: 143 000 ex Värmlands län Beställning av fler tidningar samt taltidning, telefon 08123 138 58 Ring telefonnummer 1177 för sjukvårdsrådgivning eller om du har frågor om hälso- och sjukvården. 1177 Vårdguiden nr 3 2015 Vattkoppor & bältros – så hänger de ihop TEMA Hjärtat Låt hjärtat va me’ jag pratade med en granne här om dagen. Hon är sjukgymnast och har en grupp patienter där alla gått igenom olika hjärtoperationer. Nu skulle de tillsammans springa Blodomloppet, ett motionslopp på fem kilometer. Helt fantastiskt! Rörelse i alla dess former är världens bästa medicin – det vet vi nog – men att till och med personer med hjärtsjukdom har kunnat träna sig till att våga motionera på den nivån, det tycker jag är underbart! I det här numret av tidningen 1177 Vårdguiden skriver vi både om hjärtat och om motionens mirakel. Problem med hjärtat kan ju vara så mycket – allt ifrån tillfällig stress till allvarliga hjärtsjukdomar. Men hur ska man kunna vet vad som är vad? På tidningens temasidor försöker vi oss på att förklara hur hjärtat fungerar, vilka känningar från hjärtat som är ofarliga, vilka vi ska se till att få undersökta, och vilka vi ska ta på största allvar. Möt Thomas som inte ens hade fyllt 40 när han insåg att han hade problem med sitt hjärta. Även om alla inte kan springa motionslopp så finns det alltid någonting vi kan göra. Och att hitta sin egen grej är knepet för alla oss som visserligen vet att motion är världens bästa medicin men som ändå har svårt att komma i gång. Promenader eller cykling, parkour eller varför inte boxning? Det spelar ingen roll – så länge du tycker att det är kul. För om du tycker att det är kul – då blir det av! Läs på sidorna 10–13 om varför det är så viktigt att vi rör på oss och om våra otroligt inspirerande stockholmare som verkligen har hittat sin grej! Om vi får in vanan att röra på oss varje dag ökar också chanserna att vi håller borta stressen och svårigheterna med att komma till ro på kvällarna. Själv märker jag stor skillnad. Om jag är för stressad för att inte motionera kan jag heller inte sova. Läs vår artikel om problem med att somna eller att somna om, och ta del av våra sömntips på sidan 14. Många äldre lider av nedstämdhet och depression. Att förlora sina kroppsfunktioner, sina vänner eller båda delarna kan leda till isolering och apati. Men det behöver inte vara så. Även här finns det mycket man kan göra för att minska riskerna att drabbas. Att göra roliga saker, hålla kontakt med dem man har kvar och att röra på sig har stora fördelar. Vet man inte vem man ska ringa så finns Äldretelefonen, en livlina för äldre och ensamma. Läs mer på sidorna 22–24. Så om du har någon äldre i din närhet, var lite extra uppmärksam, ring en extra gång och ta gärna med gamla pappa på en promenad i höstsolen – det mår både du och han bra av! Anna Sjökvist Chefredaktör 3