Månadens skörd augusti 1
Fruktstund GODA TIPS FÖR HELA FAMILJEN Smoothie m
ed hallon För 2 portioner: Häll 2 dl naturell MED ENERGI Många barn behöver ett uppiggande mellanmål, antingen hemma eller att ha i väskan att ta till på språng när hunger och energidipp blir påtaglig. Oavsett så är mellis som går att förbereda toppen och med frukt och grönt i basen kommer man långt. Frysta mangotärningar i en burk tillsammans med en klick vaniljkvarg, frukt- och bärsmoothie, grönsaksstavar med avokadoröra eller hummus är några förslag med fibrer, vitaminer och kolhydrater som ger energi. Discodags! Hamnar barnen lätt framför skärmen? Ryck upp dem ur soffan genom att styra upp en spellista och dansa loss tillsammans – bra motion för alla i familjen! Dimma gärna ner och blinka med ficklampor och spännande ljus! Mango med kvarg och kokostopping F yoghurt, 2 dl mjölk, 1 msk äppelmos och 2–3 msk färska hallon i en kannmixer och kör till en slät smoothie. Häll upp i glas och drick medan den är kall. Slurp! Honungsmelon En söt och saftig melon med ljusgrönt fruktkött. Toppen i fruktsallad eller ät som den är. Rik på kalium, B-vitamin och C-vitamin. Scanna och laga receptet! Smakkompisar: Fetaost, ingefära, honung och lime. Björnbär De har en härligt sötsyrlig och aromatisk smak när de är fullmogna. Björnbär äts gärna som de är, goda i smoothien eller låt dem ta plats i en efterrätt. Smakkompisar: Hallon, mandel, getost, persika och vanilj. 20 06/2023 MÅNADENS SKÖRD Mellis r u Frukten Bäret ↲ k o s t t i p s e t