Buffé 1
Träna på att slappa Har du svårt att koppla av på
semestern? Känner pressen av att hinna med en massa »projekt«? Då är du långt ifrån ensam, berättar stressforskaren Giorgio Grossi, som tycker att vi borde träna på att vara lata. Lägg dig i hängmattan och öva, uppmanar han. Sommarmorgon på jobbet, det småduggar ute. - Skönt att det har lugnat ner sig, konstaterar en kollega som jag delar hissen med. Jobbig morgon med ungarna gissar jag, då kommer det: -De t är småstressande när solen lyser (vilket den har gjort helt sagolikt de senaste dagarna). -N u kan man sitta inne med gott samvete. Jag tittar på henne ett ögonblick. Den där ångesten känner man ju till, tänker jag tyst. Och etter värre brukar det bli på semestern då vi per automatik förvandlas till flitiga bin, som i smyg sneglar på latmaskarna som har fräckheten att bara ta det lugnt. Jag ringer beteendevetaren Giorgio Grossi på Institutet för psykosocial medicin och landets enda stressmottagning. Varför har vi så svårt att koppla av? -Hela 75-80 procent av alla människor i västvärlden lider i någon grad av »duktighetssyndrom», upplyser han mig om. Många får helt enkelt ångest av för mycket ledig och ostrukturerad tid. Semesterresan blir gärna en detaljplanerad och tidspressad historia. Och i stället för den välbehövliga vilan i trädgården drar vi igång en massa renoveringsprojekt. - Då kan man fråga sig om man gör allt det här av ren lust eller om man gör det för att mota bort obehagskänslan som följer av en inre tomhet. Forskarna talar om typ A-människor, vilka har ett beteendemönster som är präglat av ständig tidspress och många bollar i luften samtidigt. Alltid bråttom, går fort och äter fort, fast det inte alltid är så bråttom. Drivkraften är att ständigt åstadkomma prestationer för att bevisa för sig själva och för andra att man duger. -Det här är vanligt, konstaterar Giorgio Grossi. Det är ett västerländskt fenomen, där samhällets normer och värderingar premierar den som är duktig. Det börjar redan när vi är små: prestera något och du blir sedd och får kärlek. Om du bara är, ja då möts du av likgiltighet. Med den här bakgrunden är det inte så konstigt att en sysslolös tillvaro i hängmattan framkallar ångest. -Helt ovetenskapligt konstaterar jag att de flesta villaträdgårdar är bestyckade med en AV ROBERT KJESSEL ILLUSTRATION ANNIE BOBERG hängmatta. Som aldrig används. Ägarna till hängmattan ser man krypa på alla fyra med svetten lackande och ögonen som står utanför skallen, tuktande gräsmattor och buskar. Giorgio Grossis recept till semesterfiraren bygger på samma principer som används vid fobiträning, där patienter med till exempel spindelskräck stegvis konfronteras med spindlar tills rädslan försvinner. Eller, släppar du tillräckligt mycket försvinner till slut det dåliga samvetet. -Jag skulle rekommendera alla att lägga sig i den där hängmattan och vänta tills ångesten av sysslolöshet går över. Gärna med hjälp av kalla drinkar och gott tilltugg. -Jo , en sak till det är viktigt när man ligger i hängmattan att man står ut med omgivningens påtryckningar, och övar in repliker som handlar om att säga nej på ett vänligt men bestämt sätt.