Kollega Sida 1
Kollega Sida 2
Kollega Innehåll
Kollega Redaktören
Kollega Sida 5
Kollega Sida 6
Kollega Sida 7
Kollega Sida 8
Kollega Sida 9
Kollega Sida 10
Kollega Sida 11
Kollega Sida 12
Kollega Sida 13
Kollega Sida 14
Kollega Sida 15
Kollega Åsas mat
Kollega Sida 17
Kollega Avtal 2011
Kollega Sida 19
Kollega Duellen
Kollega Sida 21
Kollega Sida 22
Kollega Sida 23
Kollega Sida 24
Kollega Sida 25
Kollega Sida 26
Kollega Sida 27
Kollega Sida 28
Kollega Sida 29
Kollega Sida 30
Kollega Sida 31
Kollega
Kollega Sida 33
Kollega Sida 34
Kollega Sida 35
Kollega Dina pengar
Kollega Sida 37
Kollega Sida 38
Kollega Sida 39
Kollega Sida 40
Kollega Sida 41
Kollega Sida 42
Kollega Sida 43
Kollega Sida 44
Kollega Sida 45
Kollega Koll på träning
Kollega Sida 47
Kollega Sida 48
Kollega Sida 49 nattjobbare vit högre, det har hel
t enkelt blivit lättare att fokusera, säger Jan Hallqvist. Forskarna vill alltså hjälpa kroppen att vara vaken på natten men också att lättare vända dygnet efter några nattpass för att åter börja jobba förmiddagsskift. Upprepade mätningar av försöksgruppen har visat att de lyckats. – Idén är att du ska få ditt dagsljusbehov när du har din dag, inte när det är dag. Vi är lite som gruvarbetare, när man väl åkt ner i gruvschaktet då är man därnere. Den nya belysningen har gjort det väsentligt mycket lättare att vara pigg på nätterna och det är även lättare att hålla sig pigg på förmiddagspassen efter ett nattskift. Det är självklart mycket lättare att vara vaken i ett ljust rum än i ett mörkt, säger Jan Hallqvist. Forskning har visat att skiftarbete kan förkorta livet med upp till tio år. De udda arbetstiderna och ständiga växlingarna påverkar möjligheten till återhämtning och ökar risken för sömnproblem, depressioner, hjärt-kärlsjukdomar, magproblem och vissa cancertyper. Fors- mark har låg sjukfrånvaro men personalen håller med om att övergångarna från nattskift till förmiddagsskift är ansträngande. – Visst tänker man på hälsoriskerna, speciellt jag som har jobbat länge. Vi skiftarbetare får generellt sett i oss för lite dagsljus. Man sitter här i bunkern i åtta timmar, det vore ett stort lyft att få gå ut i anläggningen och titta ibland, säger Jan Hallqvist. Projektet har kostat 1,2 miljoner kronor och bekostas av Vattenfall, som äger Forsmark. Som säkerhetshöjande åtgärd i kärnkraftsindustrin är summan att betrakta som småpengar. Vattenfall planerar att byta ut all belysning och ventilation i kontrollrummet men det är ingen enkel operation. Arbetet måste nämligen ske utan driftavbrott och samtidigt som personalen arbetar i lokalen. Någon liknande studie har aldrig tidigare gjorts och Arne Lowdens slutrapport tros få stort inflytande i framtiden då man utformar andra arbetsplatser med fönsterlösa rum och där verksamheten pågår under udda tider. Tips för skiftarbetare: l Försök utnyttja ljuset när du är ledig, använd raster och luncher om du får gå ifrån arbetsplatsen. l Regelbunda måltider, undvik för mycket svårsmält mat. Ät frukost, lunch och middag på normala tider och ät mat med låg kalori- och sockerhalt under nattskift. Frukt istället för godis. l Ledighet efter nattskift. Börja med förmiddagspass, sedan eftermiddag och avsluta med nattpass och därefter ledigt några dagar. Varannan helg ledigt. l Försök få mer än elva timmar ledigt mellan arbetspassen. 3-11 KOLLEGA 49
Kollega Sida 50
Kollega Sida 51
Kollega Sida 52
Kollega Sida 53
Kollega Sida 54
Kollega Sida 55
Kollega Sida 56
Kollega Sida 57
Kollega Sida 58
Kollega Sida 59
Kollega Sida 60
Kollega Sida 61
Kollega Sida 62
Kollega Sida 63
Kollega Sida 64
Kollega Sida 65
Kollega Sida 66
Kollega Sida 67
Kollega Sida 68