Kollega 1
Kollega Sida 2
Kollega Sida 3
Kollega Sida 4
Kollega Sida 5
Kollega Sida 6
Kollega Sida 7
Kollega Sida 8
Kollega Sida 9
Kollega Sida 10
Kollega Sida 11
Kollega Sida 12
Kollega Sida 13
Kollega Sida 14
Kollega Sida 15
Kollega Sida 16
Kollega Sida 17
Kollega Sida 18
Kollega Sida 19
Kollega Sida 20
Kollega Sida 21
Kollega Sida 22
Kollega Sida 23
Kollega Sida 24
Kollega Sida 25
Kollega Sida 26
Kollega Sida 27
Kollega Sida 28
Kollega Sida 29
Kollega Sida 30
Kollega Sida 31
Kollega Sida 32
Kollega Sida 33
Kollega Sida 34
Kollega Sida 35
Kollega Sida 36
Kollega Sida 37
Kollega Sida 38
Kollega Sida 39
Kollega Sida 40
Kollega Sida 41
Kollega Sida 42
Kollega Sida 43
Kollega Sida 44
Kollega Sida 45
Kollega Sida 46 Planering är A och O.Håll hårt på
rutinerna. Råden kommer från Susanne Perneholm som använder sig av egna erfarenheter. TextPetra Rendik FotoBjörn Wanhatalo Hon vet att det är tungt att bli arbetslös, Susanne har på några år blivit av med två jobb. Men hon vet också att det går att komma på fötter hyfsat snabbt igen bara man vill. Nu delar hon med sig av sina upplevelser och ger råd genom att föreläsa och coacha dem som mist sina jobb. – De flesta jag träffar känner nästan exakt igen sig i min beskrivning av vardagen som arbetslös och hur snabbt det går utför med självkänslan. För två år sen blev hon uppsagd från ett jobb som restaurangchef. Susanne vägrade att deppa. Hur svårt kunde det vara att få ett nytt jobb, hon som ändå var chef och kompetent? Men dagar blev veckor och med stigande förvåning insåg hon att jobben lyste med sin frånvaro. De första veckorna som arbetslös gick undan, möten på arbetsförmedlingen, kontakt med a-kassan och alla dessa intyg som skulle fram. Det snurrade på. Men sedan kom verkligheten ifatt. På en månad förvandlades hon från sund och kreativ till handlingsförlamad med dåliga matvanor och sviktande självkänsla. Varför ville ingen anställa henne? Susanne beskriver en meningslös vardag utan rutiner som gjorde henne lat och bekväm. – När man arbetar har man en strukturerad tillvaro, en identitet, regelbunden inkomst, arbetskamrater. Sen har man inget. Hon förstod snart att det var hon och ingen annan som måste skapa energi för att nå förändring, för så här kunde hon inte ha det. 46 KOLLEGA 8-09 Arbetslös – så håller du ånganuppe Egentligen var det inga konstigheter. Susanne började leva efter samma rytm som när hon hade ett jobb att gå till. Hon ställde klockan på morgnarna, åt frukost, planerade in aktiviteter som om det vore ett arbete och sen slutade hon sin ”arbetsdag” en viss tid. Först då var hon ledig. – Jag är övertygad om att rutiner och struktur ledde till mitt nya jobb på en reklambyrå. Du håller inte hjärna i trim när du inte gör något. Man måste hitta utmaningar, det kan vara att lära sig köra om långtradare om man tycker det är otäckt. Genom att hålla igång utstrålar vi en annan energi, det kan hjälpa långt vid nästa anställningsintervju. Tyvärr blev Susanne arbetslös på nytt i som- ras men den här gången tillät hon sig inte att slappna av för mycket utan startade eget. Hon vill skapa nya tankar som leder till förändring hos de arbetslösa. Att få insikt är ofta nödvändigt men inte alltid roligt, det kan göra ont. En kursdeltagare var ovanligt tyst när hon skulle gå. Susanne frågade hur det var fatt och fick till svar ”jag har insett hur dåligt jag lever”. Att känna igen sig och veta att man inte är ensam stärker de flesta och gör under med självförtroendet. Det har Susanne märkt om och om igen. – Vissa tar små steg i början, andra springer genast. Jag vill inte låta klämkäck men det finns bara två alternativ, det ena är att bestämma sig för att göra något åt sin situation. Det andra är att låta bli. RÅDFÖRATTKOMMAPÅFÖTTER ● Ställ klockan. Du är utan jobb men försök att leva efter samma rytm som när du jobbar. ● Skaffa något meningsfullt att göra. Skriv, läs tidningen, träna, dreja krukor, ja vad som helst som du kan planera in i din vardag och håller hjärnan i trim. Utveckla något du är bra på men bli ännu bättre. ● Sätt upp delmål och ett slutmål. Identifiera fallgroparna. ● Har du bestämt dig för en plan, håll dig till den. Låt inte känslorna styra. ● Motionera och ät vettigt. Dålig mat kan leda till dåliga beslut. Att inte göra något kan få kilona att öka och gör knappast underverk med självkänslan. ● Gör en budget.Blunda inte för att ekonomin påverkas. Tänk att just nu ser det ut så här men det kommer det inte alltid att göra. ● Underhåll kontakten med vänner och bekanta.
Kollega Sida 47
Kollega Sida 48
Kollega Sida 49
Kollega Sida 50
Kollega Sida 51
Kollega Sida 52
Kollega Sida 53
Kollega Sida 54
Kollega Sida 55
Kollega Sida 56
Kollega Sida 57
Kollega Sida 58
Kollega Sida 59
Kollega Sida 60
Kollega Sida 61
Kollega Sida 62
Kollega Sida 63
Kollega Sida 64
Kollega Sida 65
Kollega Sida 66
Kollega Sida 67
Kollega Sida 68