Loading...
Kollega 1
Kollega Sida 2
Kollega Sida 3
Kollega Sida 4
Kollega Sida 5
Kollega Sida 6
Kollega Sida 7
Kollega Sida 8
Kollega Sida 9
Kollega Sida 10
Kollega Sida 11
Kollega Sida 12
Kollega Sida 13
Kollega Sida 14
Kollega Sida 15
Kollega Sida 16
Kollega Sida 17
Kollega Sida 18
Kollega Sida 19
Kollega Sida 20
Kollega Sida 21
Kollega Sida 22
Kollega Sida 23
Kollega Sida 24
Kollega Sida 25
Kollega Sida 26
Kollega Sida 27
Kollega Sida 28
Kollega Sida 29
Kollega Sida 30
Kollega Sida 31
Kollega Sida 32
Kollega Sida 33
Kollega Sida 34
Kollega Sida 35
Kollega Sida 36
Kollega Sida 37
Kollega Sida 38
Kollega Sida 39
Kollega Sida 40
Kollega Sida 41
Kollega Sida 42
Kollega Sida 43 KOLLPÅ TRÄNING DAVID TROOD/SCANPIX
SIEWER FALKO/SCANPIX Järn WULF PFEIFFER/SCANPIX MIKKEL ØSTERGAARD/SCANPIX JULIAN STRATENSCHULTE/SCANPIX HITTA EN LÖPARKOMPIS redaktör: Åsa Frisk, asa.frisk@ kollega.se ● Hjälper dig att hålla motivationen uppe. ● Kan bli högre intensitet genom exempelvis intervallträning. ● Blir ett socialt komplement. ● Hjälp att jobba mot konkreta mål, till exempel tävlingar. 54% – behovet ökar när du tränar. Exempel på järnrika livsmedel är vetekli, musslor och sojabönor. 1 av 5 anger ”för att komma i bättre form” som orsak till att de börjar löpträna. På andra plats kommer ”för att gå ned i vikt”. Detta visar en undersökning som sportföretaget Asics gjort. svenskar har ont i ryggen någon gång per år. Att röra sig rätt räcker långt för att bli bättre visar ny forskning. Stressigt på jobbet? Skippa inte innebandyn eller gitarrkursen. En hobby gör dig gott enligt en studie publicerad i tidskriften Psychosomatic. Aktiva människor är överlag nöjda med sitt liv och sover bättre på nätterna. Motion på recept funkar Sen 2001 kan läkare och sjukgymnaster skriva ut motion på recept. Enligt en studie i Östergötland visar det sig att över hälften hade ökat sin fysiska aktivitet efter ett år. Bäst fungerade recepten om man ordinerade promenader eller cykling i stället för organiserad motion. Källa: Leva Minska risken för benbrott Äldre kvinnor kan med träning förbättra bentäthet, muskelstyrka och balans och på så sätt minska risken för benbrott enligt Umeå universitet. Källa: Allt om hjälpmedel FRANK MAY/SCANPIX 4-10 KOLLEGA 43
Kollega Sida 44
Kollega Sida 45
Kollega Sida 46
Kollega Sida 47
Kollega Sida 48
Kollega Sida 49
Kollega Sida 50
Kollega Sida 51
Kollega Sida 52
Kollega Sida 53
Kollega Sida 54
Kollega Sida 55
Kollega Sida 56
Kollega Sida 57
Kollega Sida 58
Kollega Sida 59
Kollega Sida 60
Kollega Sida 61
Kollega Sida 62
Kollega Sida 63
Kollega Sida 64
Kollega Sida 65
Kollega Sida 66
Kollega Sida 67
Kollega Sida 68