Buffé 1
Kundkontakt 020-83 33 33 • kundkontakt@ica.se • w
ww.ICA.se För en godare vardag V ICA MATKASSEN Ett enkelt och gott sätt att få ordning på middagsplaneringen är att beställa ICA Matkassen. få du ändå är i butiken och handlar. Beställ kassen på ICA.se/icamatkassen. Här fi nns listan med butiker som har matkassen, i dag är det 230 butiker och fl er ansluter sig. Hittar du inte din butik i listan så prata med din handlare. arje kasse innehåller recept och råvaror till fem middagar för fyra personer. Du behöver inte hålla dig hemma för att ta emot leveransen, för kassen står färdig packad och klar att hämta när kassen står ecept iddagar behöver för att ta ch fl er ansluter ta med din VÄLJ PÅ TRE OLIKA KASSAR ICA MATKASSEN INSPIRATION För dig som är matintresserad, nyfiken på att prova nya smaker och vill laga mat från grunden. Recepten är lättlagade och en av rätterna är extra snabblagad. Råvarorna är valda med omsorg, de följer säsongerna och är gärna av svenskt ursprung, ibland ekologiska. Kassen innehåller mycket grönsaker och någon gång en helt vegetarisk rätt. på att en. R va snabblag er säson erna d ek gisk h någ ICA MATKASSEN LAKTOSFRI För dig som önskar samma välkomponerade er menyer och recept som i ICA Matkassen Inspiration men vill äta laktosfritt. Kassen innehåller laktosfria mejeriprodukter, till exempel laktosfri mjölk, grädde och crème fraiche. n Inspir r lak jölk ICA MATKASSEN BILLIGA VECKAN För dig som önskar en enkel meny till bra pris. Här utgår vi från barnvänliga råvaror och recept som har få moment. Ibland finns det halvfabrikat i kassen som sparar tid och som ger genvägar till goda smaker. Råvarorna är anpassade efter säsong och gärna färska, men även frysta när vi tycker att det passar bäst. Beställ kassen på ICA.se/icamatkassen. Där ser du även vilka butiker som redan har den och vad de olika kassarna kostar. »Rätterna är prp ovlagade« – I ICAs kök skapar vi rätterna och sätter ihop smarta veckomenyer. Allt är provlagat, eftersom vi vill att du ska lyckas med middagsmaten. Vi skriver recepten och lägger till våra egna kocktips för dig som vill lära mer eller få förslag på hur man kan förenkla. Rätterna är komponerade k - för att passa hela familjen. NICLAS RAPP, KOCK I ICA-KÖKET Vad ska vi äta i kväll? Här är vecko menyn med fem rätter redan planerad. Receptkort följer med Inspirationskassen varje gång. Räkpasta med spenatoch avokadosås »Det är näringsriktig mat« – Det är näringsriktig mat g i kassarna. Alla måltider är näringsberäknade och kaloriinnehållet ligger på å 450–750 kcal per portion. Fördelningen mellan kolhydrater, proteiner och fett följer kostexperternas rekommendationer, och i Inspirationskassen h n. - g »Bara att sätta igång« – Med ICA Matgg kassen slipper vi stressen kring att fundera ut vad vi ska äta till middag, och vi gillar att det blir mer variation. Det har blivit roligare att laga maat när man kommer ingår det alltid grönsaker i varje måltid. Det finns en kasse med laktosfria alternativ, vilket är uppskattat av alla som undviker laktos. CHRISTINA KARLSSON, DIETIST PÅ ICA. hem från en lång dag på jobbet. Ingredienserna finns hemma, det är bara att ta fram receptkortet och sätta igång. FREDRIK OCH DÉSIRÉE EDENQVIST, UPPSALA BUFFÉ 1 • 2 012 33 Ugnsbakad sej under örttäcke med ratatouill Vecka 38 B Veck a 338kaa 38 C lle kassen på ed butiker som att hämta när Vecka 38 D Tortillapizza ”calzone” med apelsinkål Matnyttigt från ICA Vecka 38 E Rustik portergryta med palsternacksmos