Kollega 1
Kollega Sida 2
Kollega Sida 3
Kollega Sida 4
Kollega Sida 5
Kollega Sida 6
Kollega Sida 7
Kollega Sida 8
Kollega Sida 9
Kollega Sida 10
Kollega Sida 11
Kollega Sida 12
Kollega Sida 13
Kollega Sida 14
Kollega Sida 15
Kollega Sida 16
Kollega Sida 17
Kollega Sida 18
Kollega Sida 19 ÅSASMAT URBAN ORZOLEK redaktör: Ås
a Frisk, asa.frisk@ kollega.se Örter är ett bra sätt att piffa upp maträtter. Här har vi strimlat över persilja. Fattigmanspasta Billig mat behöver inte vara samma sak som dålig mat. Det går att laga favoriträtter av billigast tänkbara råvaror. Det bästa är att planera middagarna och att handla veckovis. Bunkra upp med pasta, gryn, ris, tomatkross, mjöl och socker. Finns det fi skblock till extrapris, köp tre stycken och lägg i frysen. Koka en extra stor sats köttfärssås men dela upp den och smaksätt på olika sätt. Att ta till vara på sina rester är också ett sätt att spara pengar. Fattigmanspasta 4 portioner Spagetti för 4 personer 4 röda paprikor 3 vitlöksklyftor 3 msk olivolja 2 dl strimlad persilja Salt och svartpeppar Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Håll pastan varm. Dela, kärna ur och strimla paprikan. Skala och skiva vitlöken. Fräs paprikan i oljan ett par minuter. Tillsätt vitlöken och fräs ytterligare en minut. Tillsätt persiljan och fräs en minut. Salta och peppra. Blanda pastan och paprikan i en varm skål. Om man vill kan man komplettera med ost, oliver eller skinka. Vinn Brukar du laga billig mat? Mejla tavling@kollega.se och berätta före den 9 mars så är du med i utlottningen av köksprylarna. Spraya oljan istället för att droppa, från Åhléns. Ministekpanna, perfekta för till exempel ett stekt ägg. Från Åhléns. Snygg vitlökspress, från Åhléns. 1-11 KOLLEGA 19
Kollega Sida 20
Kollega Sida 21
Kollega Sida 22
Kollega Sida 23
Kollega Sida 24
Kollega Sida 25
Kollega Sida 26
Kollega Sida 27
Kollega Sida 28
Kollega Sida 29
Kollega Sida 30
Kollega Sida 31
Kollega Sida 32
Kollega Sida 33
Kollega Sida 34
Kollega Sida 35
Kollega Sida 36
Kollega Sida 37
Kollega Sida 38
Kollega Sida 39
Kollega Sida 40
Kollega Sida 41
Kollega Sida 42
Kollega Sida 43
Kollega Sida 44
Kollega Sida 45
Kollega Sida 46
Kollega Sida 47
Kollega Sida 48
Kollega Sida 49
Kollega Sida 50
Kollega Sida 51
Kollega Sida 52
Kollega Sida 53
Kollega Sida 54
Kollega Sida 55
Kollega Sida 56
Kollega Sida 57
Kollega Sida 58
Kollega Sida 59
Kollega Sida 60
Kollega Sida 61
Kollega Sida 62
Kollega Sida 63
Kollega Sida 64
Kollega Sida 65
Kollega Sida 66
Kollega Sida 67
Kollega Sida 68