Buffé 1
Buffé Sida 2
Buffé Sida 3
Buffé Sida 4
Buffé Sida 5
Buffé Sida 6
Buffé Sida 7
Buffé Sida 8
Buffé Sida 9
Buffé Sida 10
Buffé Sida 11
Buffé Sida 12
Buffé Sida 13
Buffé Sida 14
Buffé Sida 15
Buffé Sida 16
Buffé Sida 17
Buffé Sida 18
Buffé Sida 19
Buffé Sida 20
Buffé Sida 21
Buffé Sida 22
Buffé Sida 23
Buffé Sida 24
Buffé Sida 25
Buffé Sida 26
Buffé Sida 27
Buffé Sida 28
Buffé Sida 29
Buffé Sida 30
Buffé Sida 31
Buffé Sida 32
Buffé Sida 33
Buffé Sida 34
Buffé Sida 35 Kundkontakt 020-833333 • kundkontakt
@ica.se • www.ica.se • Matnyttigt från ICA skafferiproffs När kassan är knapp Att klara ekonomin när pengarna tryter är en konst. Med några tips och god planering kan svackorna bli färre och lättare att klara av. Helens favoriter Frukostlådan: branflakes, fullkornskuddar, solrosfrön, torkad frukt och juice. Melliskorgen: nötblandningar, kokos, russin, torkade aprikoser och kanel. Smaksättningslådan: buljong, tomatpuré, akaciahonung samt röd och grön pesto. Baslådan: krossade tomater, oliver, basmatiris, couscous och fullkornspasta. Salladslådan: bönor, matvete, kikärter och linser. Matlåda i stället för utelunch Köp storpack och gör storkok. Frys in och gör matlådor. Äter du matlåda varje dag i stället för att äta ute sparar du stora pengar, cirka 10000 kronor om året. Ta hand om maten Planera dina inköp och förvara maten enligt anvisningar. Det är synd att behöva slänga mat för att den blivit dålig. Ta även vara på rester. Ät mera hemma I stället för att äta ute, och köpa hämtmat, kan du handla mycket gott för motsvarande summa i matbutiken. Gör ett överslag och se vad du får för pengarna. Låt det dofta hembakat Att baka eget bröd är egentligen ganska enkelt och dessutom kul att göra tillsammans i familjen. Och så doftar det gott. Ingredienserna går att variera i det oändliga. Fika smart Ta med eget fika till vinterns utflykter. Eget fika räcker till flera – för samma peng. Frukost- och mellislådan ska alltid innehålla något gott för den som är sugen. I baslådan håller man rent och snyggt med förvaringsburkar. Prioritera sunda transporter Slå två flugor i en smäll. Motionera och spara pengar. Låt bilen stå, cykla och gå i stället. BUFFÉ 1 • 2009 35
Buffé Sida 36
Buffé Sida 37
Buffé Sida 38
Buffé Sida 39
Buffé Sida 40