KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER 1
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER VÄLKOMMEN & SYFTE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER SUMMERINGAR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOLÄGET
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOTRENDER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KLYFTOR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER STRESS
S TRESS Ett av de största hoten mot vår hälsa sit
ter i våra huvuden. Stress, depressioner och utmattning exploderar under 2000talet. Men nu radar entreprenörerna upp innovationer som ska hjälpa oss i framtiden – till och med livsmedelsaktörer har en plan för att lösa problemet. OSYNLIG TILL EN BÖRJAN, alarmerande närvarande när den får fäste. Samhällets outtalade tabu kring psykisk ohälsa har oundvikligen börjat luckras upp och inom kommande decennium kan vi vänta oss ett ökat fokus på människors mentala välmående. Psykisk ohälsa växer i alla länder på jorden och kan komma att kosta 16 triljoner dollar globalt fram till 20301 . 300 miljoner människor i världen lider av depression vilket utgör en stor del av den övergripande sjukdomsbördan2 . I Sverige är depression en av de vanligaste psykiatriska diagnoserna och räknas som en folkhälsosjukdom. Var femte person har fått diagnosen depression någon gång i livet3 . Hård arbetsbelastning, höga familjekrav och allmänt besvärliga livsvillkor leder till stress i olika grad, och utan återhämtning kan långvarig stress leda till psykisk ohälsa. Samhällets förväntningar på att människor ska bemästra det beryktade livspusslet kan, med andra ord, vara en stark orsak till en växande folksjukdom. JOBBÅNGEST OCH TRÄNINGSHETS Nästan var fjärde anställd känner psykiskt obehag flera gånger i månaden inför att gå till jobbet4 . Enligt Försäkringskassan var kost naden för sjukskrivningar i Sverige 62 miljarder kronor 2017 och 45 procent av alla pågående sjukfall registrerade under första kvartalet 2018 rörde psykisk ohälsa5 . Det är en kraftig uppgång jämfört med samma kvartal under 2010, då enbart 28 procent av sjukskrivningsfallen hade psykisk ohälsa som orsak5 . – Långvarig stress trycker ner immunförsvaret och innebär ett slitage om det inte kompenseras med återhämtning. Det finns stark evidens att det kan leda till psykisk ohälsa, depression och utmattningsproblematik, samt hjärtkärlsjukdomar och typ2diabetes, säger Göran Kecklund, professor vid Stressforskningsinstitutet. Enligt honom kan man se paradoxer i sättet människor lever: svenskar tränar mer än någonsin – över hälften av oss tränar minst två till tre gånger i veckan6 inte till att vi på mår bättre totalt sett. – Träningen är ofta kopplad till prestation där mycket stress uppstår. Det tillsammans med en livssituation där arbetet är krävande, och där fler krav ställs på oss på fritiden, leder till att många blir trötta och slitna. Om människor då ser till att prioritera återhämtning och sömn på ledig tid, och bestämmer sig för att sätta sina egna behov främst, sover ut, gör det som är roligt och stimulerande och får återhämtning, då finns bättre förutsättningar att klara av stressnivåerna under arbetsveckan. Men det kan vara så att man inte släpper jobbet på sin fritid och det kan leda till oro, säger Göran Kecklund. Sex av tio svenskar känner sig stressade. Bland kvinnor är det fler, nära sju av tio. – men det leder 34
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER BAKTERIER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER TRENDSPANING: TARMFLOR
ANS TIDSEPOK
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ MÅR V
I
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ BLIR
VI FRISKARE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KÄLLOR & EXPERTER