Läsande förebilder 1
Herman Geijer är folkbildare, författare, zombieö
verlevnadsexpert och tränare på Friskis & Svettis. Han har skrivit böckerna Zombieöverlevnad, Överlev katastrofen, barnboken Bli en zombieöverlevnadsexpert och arbetar nu på nästa bok som heter Monstersamhället. Som tränare på Friskis & Svettis försöker han motivera motionärer till att testa att lyfta tungt. Alla vet att vi mår bättre av att röra på oss. Vi blir friskare, sover bättre, mår bättre psykiskt, har mindre smärta, bättre fokus med mera. Men ändå är det ganska få som når upp till rekommendationerna för fysisk aktivitet. De olika informationskampanjerna om att röra på sig mer verkar inte ha effekt. Information om att det är viktigt verkar helt enkelt inte göra någon skillnad. Och det verkar vara samma sak med läsning. Vi vet att det ger en massa bra effekter men ändå minskar läsningen. Jag skulle vilja påstå att det finns metoder som vi använder för att motivera motionärer som går att använda för att öka läsningen. Ett av de största misstagen som människor gör när de ska komma igång med träning är att lita till motivationen. Motivationen brister nästan alltid och det finns nästan alltid något roligare att göra än att gå till gymmet. Eller kanske något tråkigt som ändå är nyttigt. Motivation är oftast kopplat till ett mål. Inom träningen är det kanske att bli smalare, få rutor på magen eller svällande muskler. Ett mål som ligger i framtiden som inte märks på varje enskild gång. Det är klart att det finns en del som är så målmedvetna att de bara kan gå till gymmet och fortsätta göra det, som inte ger upp framåt mars när tanken på nyårslöftet börjat glömmas bort. Men mål kan inom träningen också vara lite mjukare och inte så prestationsinriktade: Hur länge kan du le och tycka det är kul att jogga? Inte tänka på att det ska gå snabbt eller att det ska ge så mycket bra hälsoeffekter på sikt som möjligt utan mer bara vara kul? Det kan vara ett sätt att förändra synen på träning eller motion. Kanske jag ska läsa 12 böcker på ett år? Och lyckas jag kan jag ha någon bra belöning som jag kan ge mig. 33 Foto: Jan-Åke Eriksson